编者按:中国农历将一年分为二十四节气，周而复始。“春生、夏长、秋收、冬藏”，二十四节气养生理论作为中医传统养生学的重要组成部分，对于调整健康平衡因素，提高生活品质起到极其重要的桥梁作用。知名中医专家、武汉市卫生局副局长张红星新近主编的《二十四节气与养生》一书，深入浅出地解释了顺应节气养生的奥秘。本报特别推出“龙年节气养生”专题，开篇正值二十四节气中的第一个节气———立春之时。

    立春中的“立”字，是开始的意思，也就是说从这一天开始，寒冷的冬天即将过去，温暖的春天已经到来。

    春回大地之际，养生专家在《二十四节气与养生》中提醒市民，立春养生以养肝护肝为主。这是因为春在五行中属木，与肝相应。

    乍暖还寒之时如何养肝?除了远离烟酒，注意饮食之外，不妨多做做养肝保健操:

    轻拿轻放脚跟操　一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做几次，再换另一脚，做几分钟以后，感觉头目舒适即可。

    举臂晃肩律动操　两脚张开，约于肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。

    以上两节保健操有疏肝健脾、舒经活络、消除体内积滞的功效，可以排除冬季体内积食，非常适合立春时节的养生。

    此外，还可以通过腹部按揉达到护肝降压的目的。首先顺时针按摩腹部15B20分钟，然后重点按摩右梁门(肚脐上4寸，前正中线旁开2寸为梁门)此穴为降血压的要穴。在按摩此穴位时，同时配合按摩左梁门。具体方法如下:用大拇指压揉右梁门，中指轻按左梁门，反复揉按1一3分钟。