日常作息让你顺～

　　因为天生身体结构较复杂，女性要比男性更爱自己。下面有4项重要的生活细节，女性朋友一定要尽量做到！

　　1.不累：避免过度运动或劳累，以防经血过多、经期延长或闭经。

　　2.不辣：饮食少吃生冷、辛辣刺激物，多饮温水。

　　3.不水：日常应避免淋雨、涉水或玩水，勿用冷水洗澡、洗头，洗头后应立即吹干头发。

　　4.不气：减少情绪波动，保持开朗心情，以免引发痛经或疼痛加重。

　　聪明进补让你顺～

　　如果你有不适的经前症侯群，也cheCK过4个检验，又发现自己的日常生活难以遵循上述的生活习惯，那请从现在开始，开始聪明进补，就可以把体内毒素赶走，调理自己的好气色！

　　另外，医生提醒，可别补过头反而把身体补坏了！如果你完全没有经前症侯群或身体不适，就别道听涂说随便乱补，因为曾有女性因此而造成大量血崩，打扰原本正常的生理时钟！

　　1.时间：经期结束后3-5天

　　重点：滋补养身

　　很多女性都有服用四物汤的习惯，医生指出，这样是不够的。爱惜自己健康的女性，应于这段期间内，视自己是寒、燥或一般体质，服用3-5帖的四物汤，补充流失的血液，使身体保持旺盛的气血。但提醒有肿瘤的女性，这段时间可以补血，但要添加消除肿瘤的药物，否则可能致使肿瘤成长的反效果。

　　2.时间：经期前(在第1和第3阶段之间)

　　重点：排除毒素。这段时期最长，也是最佳排毒时机。但别忘了，要依个人体质做适度的调整。

　　3.时间：经期间(约5天)

　　重点：温暖子宫

　　这段时间，不管是何种体质的女生，都应以温暖子宫为主要的进补方向。如果经期症侯群比较严重，甚至要提早在月经来之前3-5天就开始做功课。

　　但如果你是属于少数月经期非常正常的健康宝宝，是可以省略这些较滋补的食物。但在子宫最虚的这段时间，饮食选择上最好还是以和缓为主。