秋冬进补 现在还太早
发布时间：2011-10-26
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2011年10月24日，江城气温骤然下降。虽然还没有进入冬季，但不少武汉市民已陆续开始进补。专家称，这个时节进补时机尚早，应早睡早起，多吃滋阴润肺食物。
见天气转凉，市民樊女士开始将家里的补品拿出来准备进补，燕窝、桂圆肉、人参……省中医院内科熊家平教授介绍，很多人认为进入了秋冬就要开始补，其实不然，中医认为春夏养阳，秋冬养阴。因此要从人体生理活动开始改变，从饮食起居开始养生。
首先是早睡早起，早睡可避免凉气入侵；早起则使肺气舒张。进入深秋还应注意保暖，尤其是腹部防寒。秋季容易因机体免疫力下降而引发带状疱疹、急性荨 麻疹等种种旧疾，因此要特别注重睡眠。其次是饮食要改变，但不是盲目进补，而是改变食材，秋季干燥，应多吃“柔润”的食物。“如芝麻、牛奶、羊奶、糯米、 蜂蜜、银耳、燕窝、薏米、菠菜、豆浆等滋阴润肺的食物，平日里可以有意识地多吃，当令时节润燥水果如雪梨、甘蔗、雪莲果、龙眼、葡萄、大枣等，也都是不错 的选择。
专家指出，秋天如果服用中药，可以适当加上酸温之药，如芍药、乌梅之类，以顺秋降之气；到了秋末初冬季节，则可以吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类，每天可以饮一两酒，可活血通脉。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
