室内晒太阳保健效果差
发布时间：2011-05-16
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进入五月，阳光明媚，正是晒太阳的好时机。专家表示，阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。
上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，不仅能促进人体维生素D的合成，帮助补钙，还可以起到活血化淤的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。
需要提醒的是：晒太阳最好在室外进行，在室内或者阳台隔着窗户晒太阳，效果并不好。这是因为玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
