养生要慎言语
发布时间：2011-09-28
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就养生而言，到底是多说话好，还是少说话好？一直莫衷一是。《千金方》明确指出：“口中言少，心头事少，肚里食少，有此三少，神仙可到。”认为少说话是养生首要的戒条。而现代医学特别是西医是提倡多说话的，认为这对防止人的头脑老化很有帮助。
两方意见貌似相左，其实都只是强调了某一方面，并无本质的区别。和饮食、锻炼等其他的养生方法一样，说话多少，也要因人因时而宜，且要适度才好。
口腔运动能使大脑血流供应充分，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，使大脑的功能不断加强。老年人适当多说说话，能抵抗脑神经衰老，同时有助于增强记忆力。性格内向的人通过唠叨，可以发泄内心的苦闷，从而使得体内阴阳平衡气血调和。从这个角度讲，一个人多讲话是值得鼓励的。
而中华传统养生之道崇尚“简默”，也不是没有道理的。隋唐名医孙思邈要求病家“慎言语”，以为“多言则气乏”，要求大家“行路、进食、卧床均不说话”，就颇符合现代科学的养生之道。讲话，是一种高级、复杂的神经肌肉联合活动，要分神、耗神是显而易见的。人在吃饭的时候，如果倾心交谈，会食不知味，一顿饭吃下来，到底吃了些什么菜都会不知道。运动的时候如果只顾说话，也会影响锻炼效果；睡觉的时候如果讲话，大脑亢奋，更会导致失眠。因此，中国传统的养生之道，要求大家做什么事都要全神贯注，动作和意气相随，不光能事半功倍，于身心也善莫大焉！
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
