冬季早起勤做三件事精神足
发布时间：2014-12-03
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冬天早上冷，许多人不愿离开暖暖的被窝，有的人起床后两眼仍旧睁不开，迷迷糊糊坐车上班，到了办公室依旧打不起精神。据美国《读者文摘》报道，一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩，瞬间给身体“充电”。
用力握拳。
如果睁开双眼后，却怎么也起不来，可以试着活动活动手脚，一步步地唤醒身体。将双手紧握，维持2—3秒，然后再松开，用力撑开五指，再维持2—3秒，重复进行，直至起床。
起床后抖被子。
醒来后赖在床上只会让你睡过头。醒来后应该起身，用力抖抖被子，这样会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏，提高你的心率，活跃你的身体。
早餐吃脆的东西。
健康的早餐可以提供充沛的能量，让你一整天都保持精力充沛。咀嚼动作还可以唤醒你的面部肌肉，帮助你清醒过来。早餐吃些脆的东西，如一个苹果，可以让你迅速精神起来。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
