中医认为，春天是生发的季节，人应该多到大自然的怀抱中，吸取自然界的阳气。但外出运动，切忌着风...

    中医认为，春天是生发的季节，人应该多到大自然的怀抱中，吸取自然界的阳气。但外出运动，切忌着风。中医讲，“风为百病之长”，所以，外出运动，要避免顶风和雾天，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。

    早上起来一定记得多梳头。注意不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时，此时梳头可以起到促进经络疏通，平衡人体功能的作用，出门吹风就不容易感到头晕。

    此外，运动也不宜过量过猛，古时讲，要“披发缓行”，让自己完全放松到自然状态。走到微微出汗即可，不可出汗太过，以免阳气外泄。 

    女性长期黑眼圈最好做妇科检查

    黑眼圈困扰了很多女性朋友，多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实，一些妇科疾病也会引起黑眼圈。引起的原因多是气血运行失常，表现在脸上就是黑眼圈。而且，患有经血量过多或患有功能性子宫出血，以及患有卵巢疾病的女性，也会出现黑眼圈。总之，如果黑眼圈长期存在，女性不妨去做做身体检查，其中包括妇科检查。

    当然，绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑，并不算病态，平时要注意充足的睡眠及适当的营养，多吃些水果、蔬菜及维生素C含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。
 
    你的饮食抗衰老吗？

    我们的饮食是不是在导致我们身体的老化呢？看看下面的标准吧！
    1.每天能吃到200克深绿色蔬菜(菠菜、油菜等)；
    2.每天坚持吃早饭；
    3.每天喝1-2小杯活菌酸奶(不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料)；
    4.每周吃3次以上粗粮、全麦或薯类(红薯、山药等)；
    5.每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品；
    6.每天吃的肉类或鱼类不低于50克，也不高于150克；
    7.如果一天没吃鱼肉类，一定会吃点鸡蛋或豆制品来弥补；
    8.很少参加酒宴(每周少于2次)；
    9.让自己保持七成饱，不过量饮食，也不让自己饿着；
    10.很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐(每周少于2次)。
    如果答案为肯定的，则每题得1分。分数越高，饮食抗衰老指数就越高。