4月9日 二月廿五 FRIDAY

    中医养生保健学中有“以待日光”的说法，即日出阳气上升后老年人再外出活动，比日头出来前要好。因为春天早上有点冷，身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动，容易因寒气入侵而致病。

    4月10日 二月廿六 SATURDAY

    春天皮肤过敏最常出现的就是过敏性皮炎、接触性皮炎等。这类患者尤以女性居多，常见的反应如颜面、颈部等暴露部位出现红斑、水肿、丘疹、细薄脱屑，或者表面轻度增厚，常伴有瘙痒或刺痛。如对花粉、树木、野草过敏者，在花粉季节注意关窗，尽量避免室外活动或外出旅游，注意戴口罩以避免接触花粉。

    4月11日 二月廿七 SUNDAY

    春天是扫除季节，身体也需大扫除。多喝果汁、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食七分饱，这样会让你的身体更有活力。

    4月12日 二月廿八 MONDAY

    春季人的大脑容易处于兴奋状态，而 B 族维生素对神经系统有镇定作用。此外，补点钙和镁也有助于缓解焦虑或失眠。

    4月13日 二月廿九 TUESDAY

    春天多喝水可治五病：清晨喝水排毒润肠；烦躁时多喝水，缓解情绪；上吐下泻时喝淡盐水补充体力；睡前喝水，减少血液粘稠度；发烧喝水可降低体温。

    4月14日 三月初一 WEDNESDAY

    春天里早起梳头100下，能趁一天中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，气血流通，使人神清气爽。

    4月15日 三月初二 THURSDAY

    春季保护肝胆最重要。一定要少吃油炸食品，远离劣质油，每天最好吃1-2把坚果。食用橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。