一年之计在于春，对大部分白领或工薪阶层而言，工作往往非常繁忙，压力骤然增大几倍，如果本来心脏就不大好，非常容易猝死发作...

　  1.一年之计在于春，对大部分白领或工薪阶层而言，工作往往非常繁忙，压力骤然增大几倍，如果本来心脏就不大好，非常容易猝死发作。 

　　2.其实，最适合心脏病患者的运动是高尔夫球，因为整个运动过程，无论动作还是心态，都要求运动者舒缓。

　　3.上午6点至10点为人体血压最高峰，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此心梗、心绞痛多发，中老年人居多。

　　新闻背景：稍微懂电脑的人，都不会不知道“王江民”这个名字，这位我国最早的计算机反病毒专家、江民杀毒软件创始人，4月4日上午在北京一个鱼塘边钓鱼时，因心脏病突发，抢救无效去世，享年59岁。

　　“我在现场，虽施与援手但回天乏术，太突然。但王总也钓上了最后一条鱼，毕竟了了他的心愿。”在北京钓鱼网上，网名为“jingfeng”的钓友发了这个帖子。

　　4月8日，江民科技所有员工及多家互联网公司高层，在八宝山参加了王江民的追悼会。

　　而就在王江民先生逝世的当天，4月4日的晚上，北京钓鱼网的论坛里发出此消息后，网友、钓友们的在线悼念一直未断。

　　“他是个低调、执着的人。”有网友回忆：他上下班总是背一个旧的包，因为这个包是他的夫人给买的，他说除非夫人再给他买个新的，否则不会换。“这样平朴的一个人，怎么说没就没了？”

　　其实，王江民是在高危的季节，高危的时刻，作为高危的对象，倒在了“心魔”的突袭之下。 高危季节——

　　初春是心脏病的高发期

　　初春季节，3、4月份乍暖还寒，气候变化无常，是心血管病高发期。

　　北京军区总医院心管科副主任和渝斌指出，人在受到冷暖刺激时，人体为维持正常体温，心脏会改变频率和增加血压，心血管疾病患者此时会不堪重负，病情就很容易恶化。此外，冷暖不定还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　一年之计在于春，对大部分白领或工薪阶层而言，初春恰恰又是一个订计划、立项目、万事待兴的时期，工作往往非常繁忙，压力会骤然增大几倍，这种情况下，如果本来心脏就不大好的人，非常容易猝死。

　　专家提示：如果本身有心血管疾病，初春要特别注意，起床动作轻缓些，早起喝一杯温水降低血液黏度。饮食上少吃肉，多吃新鲜水果和蔬菜，平素怕热体质的，可以吃一些清凉的食物，如菊花茶等，以免春天体内阳气升发太过；怕冷体质则要吃一些阳气升发的食物，如韭菜等。 

　　高危时刻——

　　“魔鬼时刻”也分年龄

　　王江民心脏病发作时间为上午9点多，此时正是心脑血管病患者猝死的高危时段。

　　健康时报在《防猝死当心“魔鬼时刻”》（2005年8月25日3版）这一报道中，曾经指出凌晨是心血管病患者的“高危时段”。

　　美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名患有心脏病的患者调查后发现，在一天24小时中，每天上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性的心脏病要比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。

　　解放军301医院心内科主任李天德说，上午6点至10点为人体血压最高峰，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此以心梗、心绞痛多发，中老年人居多；而凌晨4点半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，年轻人较多。

　　专家提示：人出生即有血管斑块，个人体质及后天因素，部分人会出现斑块硬化、炎症、破损等，引发心脑血管疾病急性发作猝死。如果运动后，比如跑一两百米出现胸部有堵塞感，像有块石头压着一般的异样感，但休息一会儿又没事了，就要引起注意。因为相对于反复发作的慢性心绞痛，第一次发作更危险，新发生的血管斑块不稳定，极易破裂而引起血管堵塞。

　　此外，35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，可以预防动脉粥样硬化性疾病。

　　高危对象——

　　企业家更要做到“心静”

　　据国务院发展研究中心的一项调查显示，全国3539个接受调查的企业家中，平均每4人就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病，冠心病是主要之一。 

　　以前，有企业家猝死在办公室，猝死在健身房，这些都可以看成工作压力大、激烈运动造成的，但钓鱼悠闲又平静，为何会引起王江民心脏病发作呢？

　　中国中医科学院副院长、心脑血管疾病专家史大卓说：“突然运动确实会导致心脏病突发，但相比之下，情绪的波动其实更容易诱发猝死。” 

　　有网友对王江民去世发表评论说：钓鱼者有一个特点，钓鱼前一天晚上兴奋，恨不得不睡觉，头脑里辗转思索着与钓鱼有关的问题。休息不好，状态下降。所以，“钓鱼并不是一项轻松的运动……”和渝斌说，对于钓鱼者而言，长时间等待后突然发现鱼儿上钩，是会特别高兴的，情绪波动增加了心脏病的风险。 

　　从运动方面讲，高尔夫球是最适合心脏病患者的运动，因为整个运动过程中，无论动作还是心态，都要求运动者舒缓。

　　专家提示：患者发病前，身体一般都会发出些细微的信号，比如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，但大多患者没有引起足够的重视。很多幸存者事后都说，在心脏病发作之前的几小时、几天甚至几个星期时，身体就有异样的感觉。因此，如果你的身体有异样的感觉，就应该找医生检查。