健身养成好习惯 也别一成不变
发布时间：2011-09-30
来源：家庭保健报
健身教练提醒大家，习惯锻炼不分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。一些老年人常年撞树，但是往往忽略了季节气候的变化，结果反而适得其反。
建议不管是什么年龄段的锻炼人群，最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。
另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
