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拼命救球 腰椎伤不起
发布时间:2011-06-13      来源:广州日报

  羽毛球是广州人至爱的运动之一,亚运会赛场上健儿们扣球时广州人齐声喊“杀”的情景给全世界留下了深刻印象。尽管羽毛球并不算激烈对抗的运动,但因为打球而受伤的市民却不少。据广州医学院第二附属医院疼痛科主任卢振和介绍,大约70%的羽毛球运动爱好者都曾受过伤,其中以筋腱拉伤为主,严重者甚至会造成椎间盘突出。

  医学指导/广州医学院第二附属医院疼痛科主任卢振和

  案例

  奋力救球导致椎间盘突出

  在外资企业工作的会计师黄先生,上个月打羽毛球时用力扑救了一下,突然动弹不得,觉得右侧的腰部至大腿及小腿后侧放射性刺痛并直达足底部。开始时他以为只是闪了一下腰,回家躺几天就没事了。但那天以后,黄先生走路30分钟左右就会感觉右小腿扯痛,“就像右腿比左腿短了些。”黄先生说。终于,黄先生忍不住到医院照片检查,报告显示:腰第4、第5椎间盘突出。

  对此,卢振和分析说,羽毛球虽然不像篮球和足球那样属于激烈对抗运动,但其运动量也是很大的,打球时拉伤、跌伤时有发生,其中打羽毛球时最容易受伤的动作是扣球和救球。“扣球容易伤及肩周肌肉、肘关节和前臂的肌腱,而飞身救球则容易使腰和脚的筋腱损伤。”

  据了解,打羽毛球最容易受伤的是那些平时不怎么运动,偶尔上场就投入激烈比赛的人。“像黄先生,平时经常坐办公室,运动‘三天打鱼两天晒网’,但一上场就拼命打,热身不充分,很容易受伤。”卢振和说。

  长期弓着腰 肌肉会变差

  卢振和指出,在运动中是否容易受伤还与肌肉力量的强弱有关。如今,各类肌肉劳损问题困扰着不少都市人,很多长期弯腰、蹲位、前弓久坐的人,长时间维持着同样姿势的时候,会因为肌肉绷紧而影响局部血液流入,局部肌肉缺血缺氧而发生炎症物渗出。这时,身体可能用“酸痛”告诉我们要注意休息了。但很多人并不在意身体发出的“警告”,酸痛并不引起他们的重视。长时间和反复的肌肉受损会出现肌筋膜力量减弱,容易在某个剧烈动作中发生椎间盘破裂或髓核从裂口突出,刺激或压迫旁边的神经,从而引发久坐、久站或走路时的腰腿痛。

  严重颈椎病

  不宜打羽毛球

  以前,曾有人提倡患颈椎病的人多打羽毛球。卢振和指出,这一观念如今已经过时了。按照医学界的最新共识,如果患有严重颈椎病,例如已经出现耳鸣、手麻和头晕等症状,一定要先通过核磁共振检查明确有没有患椎间盘突出,否则不适宜打羽毛球。因为如果已经发生了颈椎间盘突出,打球时猛烈的动作很可能会使突出的地方压迫神经,严重者可导致瘫痪。

  另外,卢振和提醒,在运动场上遭遇急性拉伤、扭伤时切忌热敷和乱揉,以免加重局部出血。正确的方法是:用身边可以拿到的物品,例如冷毛巾、冷矿泉水对受伤部位进行冷敷,使因为受伤破裂的微小血管收缩,减少水肿。

  而对于一些不明原因的腰痛,卢振和则提醒切莫胡乱按摩。“因为引起腰痛的原因很多,可能是肌肉的问题,也可能是椎间盘突出,有时甚至是恶性肿瘤。如果不加检查就胡乱治疗,很容易加重原发疾病。例如因为肿瘤骨转移或肿瘤压迫神经引起的腰腿痛,如果盲目按摩、热疗,就会导致肿瘤扩散、转移。”

  卢振和强调,特别是以下情况,患者应到疼痛科检查原因并及时治疗:①腰痛得不能伸直;②不能长距离走路;③有下肢无力或放射性疼痛;④腰痛伴有大小便障碍;⑤无外伤史的剧烈腰痛。

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