“踢毽子，是我小时候的爱好，一直坚持到上高中，因为学习紧张而中断了。大学毕业后，就参加工作，结婚生子，天天和柴米油盐打交道，整天忙忙碌碌的，昔日窈窕的身材早已经不见了。一次，参加大学同学聚会，当年的室友见了我，纷纷叹息，当年身材最好的我，如今成了地地道道的小肥婆，让我心里很不是滋味。”张阿姨对记者说，“回到小区，我看见几个小孩儿正在踢毽子，童心顿生，也和她们玩了起来，这一玩不当紧，我又重新找回了踢毽子的乐趣，小小的毽子在身边上下环绕翻飞，让我感觉无比畅快。从此以后，我每天早上都要来东风渠踢一会毽子，这一踢就两年多。你看，我现在的身材怎么样？臃肿的小肚腩不见了，精神面貌也好了，去年过年同学聚会，我又成了同学中的焦点。”

　　听了张阿姨的话，旁边几位踢毽子爱好者也迫不及待地要和记者说说自己踢毽子的故事。

　　“我患有关节炎和骨质增生，以前走路时间长了疼得浑身直冒汗。我踢毽子快三年了，真是感到受益匪浅，如今走路感觉很轻松，身上的这些老毛病得到了缓解，身体素质比以前强多了。”今年58岁的张金龙老人告诉记者，“以前，因为身体不好，早上起来我都不敢使劲锻炼，也就是出来遛遛弯就回家了，每次路过东风渠，都能看到老老少少三五成群的人在踢毽子，我就经常停下来看他们踢，看的时间长了，大家就拉着我一起踢，刚开始可不会，也不敢踢，怕摔倒，大家都帮助我，也不嫌弃我，慢慢的，我还真能跟着大家一起踢了。”

　　周师傅是大家公认的踢毽子高手，只要不下雨，周师傅是每天必到，也是大伙的领头人。周师傅不仅喜欢踢毽子，还对毽子很有研究，他对记者介绍说：“踢毽子又叫‘打鸡’。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已经有两千多年的历史了。踢毽子是中国民间传统运动项目之一，随着奥运会在北京的成功举办，人们健身活动的热情倍增，只要稍加留意，便可随处看到踢毽子的群体，我们这边也都是自发组织的，一是锻炼身体，二是大家在一起图个乐和。”

　　周师傅说：“踢毽子，主要是脚上功夫，可以协调运动下肢的肌肉，踢起来张弛有度，才不会让人感觉到疲惫。踢毽子的花样很多，可以用脚背吊、脚内侧盘带、脚尖上绷，此外，还可以旋转踢、长时间不落地，才是高手，可谓是‘全身总动员’。而且，与其他运动相比，踢毽子的独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有特殊的功能，因为它需要身体各部位的配合来完成，不仅要动，还要想，更要看。”

　　周师傅还告诉记者：“通过这么长时间的锻炼，我们普遍认为，长期踢毽子还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，有助于睡眠，我们队伍里以前好几个容易失眠的人现在都好了，晚上都说睡得可香了，可见，这是运动带来的好处。”

　　河南中医学院第一附属医院骨科主任医师李慧英说，长期伏案工作，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，时间久了容易造成拱腰驼背。这样的人，更适合踢毽子。因为，当您踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节一屈一伸，身体肌肉一张一弛，都能得到很好的锻炼，这样就能避免脊椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，同时修整了腰肢体态。而且，踢毽子时，上肢还会有节律地随着摆动，那么，肩、背部肌肉也就同时得到了锻炼，对中老年人常患的肩周炎也有较好的防治作用。

　　踢毽子还能在一定程度上防治“亚健康”状态。由于踢毽子要求人的思想高度集中，所以，对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。大家一起踢时，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，其间有说有笑，有喊有叫，气氛融洽，整个人的心情都随着毽子的起落在变化，让人感到畅快淋漓。不仅活动了身体，还锻炼了身心，有效地防治了“亚健康”状态。