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保龄球菜鸟晋级班
发布时间:2014-05-29      来源:

  保龄球也许是世界上最轻松、说道最少、适用年龄层次最广、最简单安全的一种运动项目了。而且只要姿势正确,据说全身有200多块肌肉都能得到锻炼,对人体的心肺、四肢功能的健身功效也是显而易见的。对于那些懒得挥汗如雨又想达到运动目的的朋友来说,我实在找不出比保龄球更适合你的运动了!况且它还能使人变得沉稳、冷静、自信与从容。所以,就让我们和保龄球一起,平静而快乐地度过这个夏天吧! 

  [初级菜鸟版]

  数字化保龄球

  保龄球主要由球、球道、球柱3部分组成。球上有3个孔,便于手指插入球体,球的重量一般在9-16磅之间。球道约长19.15米,宽为1.15米,10根瓶柱摆成三角形作为靶体。

  保龄球Q & A

  Q:保龄球的选择标准是什么?

  A:保龄球的重量基本上从6磅到16磅,11个级。

  以体重1/10为依据的选球标准为:10磅(40-49KG)、11磅(50-54KG)、12磅(55-59KG)、13磅(60-64KG)、14磅(65-69KG)、15磅(70-74KG)、16磅(75KG以上)。

  Q:怎样选择一个适合我自己的?

  A:一个初学者选球时,最先要考虑的,并不在于何种球路要用何种球,而是要选一个自己手臂能负荷的球。持球时,手指在球的指孔中是舒适、轻松的,助走、摆动时也不会因球过重而影响姿势的正确性,这就是最基本的选球标准了。

  Q:我没打过,怎样做才不至于丢丑?

  A:首先,将右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和无名指分别插到第二关节最合适,手心托着球到胸前,身体摆正,松肩,精神集中,然后起步。步法分为3步、4步、5步3种,4步法比较常用。第1步先从右脚踏出,同时将球向前伸出;第2步左脚踏出,球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第4步左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。注意投球进最后一步不要超过犯规线,否则会被扣分。怎么样,很简单吧!

  Q:保龄球的分数是怎么计算的?

  A:每次连续掷完2个球为一轮,10轮为一局。击倒1根瓶柱得10分。一局结束以得分多少决定胜负。投球者每轮第1个球就击倒10根瓶柱,叫“一击全倒”,可得10分并加后2个球的分数,该轮得分为10分加后来2球得分的总和。如果滚2个球才击倒10根瓶柱,叫“二击全倒”,也得10分,加后一个球的分数,该轮得分为10分加后来1个球得分的总和。如果每球均得10分则达到一局最高分——300分。

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  怎样才能打得帅点?

  保龄球随着不断的发展,其技术打法也不断变化,就保龄球的打法而言,有以下几种:直线球、斜线球、旋转球、钩球和曲线球等。目前国际上最为流行的打法有三种:直线球、飞碟球和曲线球。如果能熟练地掌握了它们,你理所当然就是球场上最牛的那个啦!

  【直球】难度★★★

  直球,顾名思义,就是从球放出到集中球瓶的过程中,球看起来都呈一条直线前进。理论上容易,但实际上却因为球与球道的摩擦、球的内部构造、出球时的力道等种种关系,很难放出标准的直球。不过,它还是比较容易打中目标的,只要有正确的摆动就能轻易击出。

  怎么玩:球推出时,拇指需置于正上方12点的位置,中指及无名指在正后方,手掌则正对球瓶的方向。无论摆动、放球还是投出后手掌的持续动作,手的角度都不能变。

  【小曲球】难度★★★☆ 

  小曲球的路径,先呈直线行进,在靠近目标后才向内弯。也就是约在球袋前30公分至100公分处再斜斜进入。初学者在学会掌控直球的基本技巧后,能接着学习小曲球的球路控制,是很不错的进阶方式。

  怎么玩:要投掷小曲球,必须要注意手的角度,球离手时,拇指需置于上方10点-11点的位置,中指及无名指保持握球姿势,预备在球离手时给予适当的牵引力。

  【大曲球】难度★★★★

  大曲球的动作要领与小曲球略同,但是手指上勾、上扬的力道要来得更大,如果没有充分联系,还是不要轻易尝试,受了伤就划不来了。

  怎么玩:要投掷大曲球,必须注意手的角度,球要推出时,拇指需置于上方9点-10点的位置,中指及无名指保持握球姿势,预备在球离手时给予适当的牵引力。

  【飞碟球】难度★★★☆

  飞碟球是中国人自创的球路,在球道上行进时,球本身呈逆时针旋转,被击中的球瓶也因此横向倾倒、弹跳,很容易又接连撞击到其他球瓶而形成全倒。它和其他球路最大的不同,在于别的球放出时是手掌朝上,而飞碟球是手掌朝下。它不受球道上油路的影响,不论在任何油路状况下,都能击出应有的水准。

  怎么玩:要投掷飞碟球,必须注意手的角度,球准备推出时,手掌必须翻转朝下,拇指在6点的位置先抽出,而后中指及无名指再离孔。动作完成后,手自然扬起,手掌斜斜向前方,身体正对球瓶区,不可偏移。


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