年龄大了冬天晨练别太早
发布时间：2013-01-07
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前不久，59岁的陈先生因突发心肌梗塞被送到医院。他有一大早就起来跑步的习惯，而且一跑就是2000米。一次跑步后，他忽然感到胸闷难受，被送到医院确诊为心肌梗塞。对此他很想不通：“自我天天坚持锻炼，身体一向不错，怎么还会得这种病？”
“生命在于运动”被很多老年人奉为格言，这句话无疑是正确的，但片面地执行这句话则会是一种伤害。清晨是一天中最寒冷的时候，寒冷会令人体血管收缩，加之冬天出汗减少，血容量大，从而使血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率；寒冷时身体要消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，这增加了心肌缺血的机会；冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易形成，增加了血管堵塞的机会。
老年人的身体状况已不适宜跑步，即便是平日自觉身体状况很好的老年人，也最好选择散步、快走、打太极拳等运动方式。患有心血管疾病的老年人冬季晨练的时间都应该推迟到太阳升起以后，此时温度升高，风也小了，寒冷对人体的刺激减少。
同时，老年人在冬季早晨尤其要注意防寒保暖，衣裤要保证柔软宽松以利于血液循环。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
