正是爬山好时节
发布时间：2010-05-04
来源：生命时报
春暖花开，去爬山！
专家推荐：五月是爬山的黄金季节。
春季需要让体内的阳气发生，而山上空气清新、阳光充沛，可以激发体内的阳气，同时，爬山是个周身运动，能促进体内气血的运行，改善气滞血瘀，把一冬的寒气逼出来。
虽然专家给出了理论的解释，但对于“山友”来说，调节身体阴阳只是爬山的副业，主业是“找乐”。
“你知道小草是怎么从嫩嫩的绿变成青翠的绿吗？你见过人参的纤细叶子吗？”有11年“爬龄”的媒体人老方说起暮春爬山，一股脑先抛出了几个诱人场景。
爬山本身就带有几分好奇，如果第一次看见小草冒出头，那种勃勃生机，就会让你心里放不下，肯定会来第二次、第三次，看着它生长。
暮春，草长莺飞，只有在山上，才能随处找到这种心动的感觉。
秋天尽管好景致也不少，但落叶多少会让人觉得凄美。而且爬山“冬天需防感冒、夏天需防中暑”，只有四五月份，料峭的春寒已过，气温不冷不热，感觉最舒服。
爬上山头，看着天空清澈透明的蓝，一下子就会感觉自己特别渺小，烦恼、忧愁一扫而空，心里顿时“豁亮”了。老方他们戏称，这是给心灵吸氧。
老方的爬山经验
上山闭嘴呼吸，稍稍有点喘刚好；年纪大的人尽量别走台阶，走缓坡；下山最好唱唱歌，山里空气负氧离子含量高，唱歌能吐故纳新，将肺里的废气呼出。关节炎患者、心脏病患者尽量别爬山。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
