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瑜伽美体和SPA新感觉
发布时间:2009-09-02      来源:

  瑜伽始于印度,距今已有数千年的历史。长期以来,瑜伽不仅是佛教界人士在修炼,而且在民间也得到广泛流传,延缓至今。用瑜伽来修身养性,健身去病,属于现代医学所阐明的"自然疗法"。初练瑜伽的人,不论是身体僵硬的,还是身体柔软的人,都不重要,关键要和呼吸相和谐,使身心舒畅,神采飞扬,让沉浸在生命中的欢乐涌发出来,节奏逐渐和谐有力,身体运作逐渐协调,身体变的挺拔。常练瑜伽的人,还可以减轻心理压力。治疗失眠、忧郁烦燥、消除疲劳、增强体质,美化形体,改善面色,总之,全身血气贯通、充满生气、修身养性。

  瑜伽针对现代人的身体特征、生活习惯和心理特点编制而成,易于接受,成效迅速,适用用于当今社会的节奏,高质量的生活要求,简单易学的动作即可达到强身、健体的目的。

  艾薰脐(每三天一次,十次一疗程)

  肚脐是人体中唯一可以用手触摸、用眼睛可以看到的穴位。名称神阙,神阙为先天之命蒂,后天之气会,故为经气之汇,五脏六腑之根本,历代中医专家们都认为:神阙穴是调治疾病的重要穴位之一,而薰脐又有健脾、温肾、回阳强肾、行气利水、散结通滞、调理保健等预防百病的作用。

  功效:舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善妇女痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎。适合:睡眠不好、过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气,有细腰塑身的功效。

  瑜伽自然疗法可以减轻心理压力、治疗失眠、忧郁、改善心理素质。

  水疗的种类及功效

  冷水浴、热水浴和冷热水交替浴疗法

  在做水温低于华氏60度的冷水浴之前,选用粗绒毛巾浸冷水拧开后,自上而下干擦身体约十分钟,就像是在泳前预备活动一样。这样做可以叫身体肌肤有所适应并加强疗效。身体浸入冷水中,皮肤下面的小血管收缩,随后不久又扩张,会明显感到温暖。热水浴的作用刚好相反,开始时血液集中于皮肤并刺激汗腺,之后身体倍感舒适。两者的疗效异曲同工――增强肌肤抵抗力,促进血液循环与细胞活力。用冷热水交替刺激,会引起血管扩张和收缩,有助于减轻血管充血和组织的炎症。

  坐浴疗法

  有充足的时间时,极适宜在家中浴缸放足温暖清水,身在其中,你会感到精神松驰安宁。这种方法因全身肌肤与水的长时间接触,特别适于滴放含保健草药的浴液、天然配方的浴用香精、鲜花浴或营养浴。坐浴疗法不仅缓解心情压力,还对妇科月经病及循环功能不良有显著疗效。

  流动式疗法

  流动式水疗法与水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一种。人体在水中肌肉完全放松,强而有力的水可以射向人体任一部位进行按摩,对于解压、瘦身用各类文明病的治疗都助益匪浅。

  漩涡浴疗法

  以柔和的漩涡水流进行漩涡浴,它的独特之处在于可治疗关节及结缔组织损伤以及某些神经疾病。

  冲洗疗法

  我们常洗的淋浴就是一种。冲洗疗法以射流及喷雾进行水疗,方式很多,包括高压冲射淋浴、脉冲喷头淋浴、细密如针的喷雾淋浴等。此法作局部治疗比全身沐浴有效,但婴幼儿不宜使用。

  海水浴疗法

  因为海水含有基本的矿物质元素,如:钙、磷、氯、钠离子等,可以活化活体生命细胞,在34-38℃的恒温效果下,可刺激血液及淋巴的循环作用。两种系统的平衡,具有解毒、活化细胞、减压之功效。难怪海水浴成为公元前欧洲古希腊人以至今人崇尚的健身之道呢!

  其他疗法

  此外这有人们熟知的水疗去处:温泉疗养院、桑拿浴室、纯净水护肤中心等等。自来水虽然比不上海水及温泉的功能,但忙碌一天,既使泡个普通的热水澡,亦让人身心舒坦。

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