运动后数数脉搏
发布时间：2013-08-29
来源：
运动后的心率是衡量心脏健康的一个重要指标。近期研究表明，若运动后心率过慢会增加患房颤的风险。
发表于权威杂志《循环》的这项研究于1972至1975年间共纳入2000多名挪威中年健康男性，并进行了追踪研究，所有参与者都健康且没有心血管疾病征兆。平均随访30年后，其中13%的男性出现房颤，平均71岁。那些在6分钟中高强度运动后心率低于100次/分钟的男性日后患房颤风险明显升高。
二炮总医院心内科专家张丽娟称，房颤是最常见的持续性心律失常，房颤时心房激动的频率达300－600次/分，心跳快而且不规则，心房失去有效的收缩功能，严重的可能导致猝死。此外，剧烈运动使出现房颤风险提高20%。
张丽娟建议大家，运动后最好马上数数脉搏。若心率低于100次/分钟，建议及时到医院咨询医生。有心脏病的人最好将中等强度运动后的心率控制在最大心率（最大心率约为220减去年龄）的55－75%，若运动后心率超过最大心率的85%，且停止活动后心率在3－5分钟后仍没有恢复正常，那么日后最好降低运动强度。此外，还有一些其他注意事项，包括戒烟、禁酒、限制或不用咖啡因、慎用治疗感冒和咳嗽的药物，服用前最好咨询一下医生或阅读说明书，看是否适合自己。若做完这些，情况仍未改善，需及时就医。
坐着也可以健身 上一篇 | 下一篇 每天吊一吊 缓解脊椎压力
热门话题
- 购物能让女人更漂亮2011-03-23
- 超市购物要注意的健康问题2011-03-23
- 你是健康购物高手吗？2011-03-23
- 在购物中瘦身2011-03-23
- 跑步健身 早晨PK傍晚2009-06-29
- 健康感悟：有车了更要多锻炼2011-03-23
- 购物减肥go go go2011-01-04
- 懒人健身首选阳台健身操2011-08-26
- 健身球玩出平衡美人2009-09-04
- 健心强心多动动腿2011-08-18
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
