商卫林介绍说，最近他们连续接诊多例跖肌腱断裂患者，多为十几岁的中学生。跖肌腱断裂是球类（尤其网球）、短跑、跳高、跳远等运动项目中常见的运动性损伤。大多由于膝关节伸直时再突然蹬地提踵起跳时受伤，好像有人在身后朝自己的小腿猛踢了一脚，随即剧烈疼痛，不能走路。早期局部外形上多无改变，稍晚可以出现肿胀、变形及皮下出血，顺着跖肌腱走向可以发现敏锐的压痛点。导致跖肌腱断裂的原因，一是运动前没有充分的准备，也就是我们常说的热身活动不够；二是在运动瞬间突然过度用力；三是肌肉过度紧张疲劳，弹性明显下降，在突然外力的情况下导致拉伤或断裂。

　　商卫林说，目前，学校都在组织学生体能达标考核，这个时期也是学生各种运动性损伤的高发期。比较常见的除网球腿外，还有摔伤、关节韧带扭伤、肌腱拉伤、挫伤(血肿)、骨折、脱臼等。近年来，中小学生身体素质下降引起社会的广泛关注，有的学校在体育训练中发生学生猝死的报道也多次发生。开展体能达标训练，对提高学生的身体素质有极大的好处。但在训练考核中要讲究科学，方法要适当，项目要适宜，强度要适中，预防各种运动性损伤的发生。

　　第一，运动前要充分做好热身活动。不少运动性损伤是由于运动前的准备活动不足造成的。热身活动不仅仅局限于伸伸胳膊踢踢腿等关节的伸展，包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等体内各系统的活动。热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉中毛细血管开放数量，提高肌肉力量、弹性和灵活性及关节韧带的机能，增强韧带的弹性，防止肌肉和韧带的损伤。

　　第二，要避免高强度的突击性训练。有许多学生甚至家长只关心孩子的学习成绩，而对孩子平时的体育锻炼不够重视，导致学生身体素质下降，心脏功能和应激储备能力下降。由于平时锻炼不够，考前短时间的突击训练极易导致运动性损伤的发生，甚至发生猝死。要加强经常性的体育锻炼，培养学生的终身体育意识，养成科学、系统锻炼身体的方法。学生在平时的体育锻炼时要注意摸索自己的运动规律，发现自己的运动极限期，明确自己运动中出现的不适是运动极限反应还是病现反应，及时采取措施，防止意外发生。

　　第三，根据不同学生的年龄、体能水平选择合适的运动项目和运动强度。运动的强度要循序渐进，运动强度最好控制在最大心跳率的60～90%范围内，每次运动时间应在30～60分钟之间。运动中如出现胸痛、高度呼吸困难、目眩、头痛、脚步混乱不听使唤、脉搏显著加快等自觉症状，或有颜面苍白、冒冷汗、嘴唇发紫等他觉症状时，应该立即中止运动。商卫林说，在体育达标考核中，有些学生总想选一个简单、不费力的项目一举过关，如立定跳远，往年学生选这个项目的比较多。但立定跳远是一项技术性很强的项目，身体的协调、下肢的力量和暴发力及合适的场地非常重要。青少年正处在身体发育较快的阶段，神经系统发育尚未完善，平衡协调能力较差，如果训练不当很容易发生腰部扭伤，使椎间盘纤维环接受异常应力而易受损伤，导致青少年腰椎间盘突出症，因此，最好不要选择这一运动项目。

　　第四，学校要加强体育锻炼的组织工作，选择合适的场地、器械，对学生进行体育运动必要的指导，提高学生自我保护的意识。体育教师在思想上重视学生的运动损伤，教学中要严格按照课程标准的要求，不超出课程标准的难度和范围，对学生要区别对待，不能一刀切，遵循因材施教的原则，减少或避免体育运动损伤的发生。