保护膝关节的运动
发布时间：2013-07-01
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科学有序地运动可以帮助保持膝关节的强健，对于老人和膝关节受损者，可选择以下几种运动。
水上运动：由于水中的浮力可以有效地抵消身体在运动时给膝关节带来的额外压力，同时水中的阻力还可以有效地运动肌肉，这使得水上运动有着得天独厚的优势。推荐运动包括水中慢跑或游泳。
太极：这项古老的中国运动可以帮助提高关节的活动能力和幅度，拉长肌肉，这样可以使得你的韧带和肌腱变得更具伸展性。
等长训练（如举重、推墙壁）和瑜伽：这类训练可强健身体核心部位的肌群，还包括腿部肌肉，能给膝关节更多的支持。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
