民以食为天!天大地大，吃饭最大!“小孩在生长期要多吃”，“小孩生病也要注意吃得营养”。总之，在很多人的眼中“营养”不怕多，能吃就好。事实真的是这样吗？宝宝摄入的营养过剩小心变胖墩。

　　● 先来谈谈，家庭的错误饮食习惯

　　营养结构失衡的产生，主要是由于中国人存在对饮食营养的误区。许多中国人只注重食物的丰富，而不注重营养的平衡搭配。越来越多的人在饮食上倾向于选择肉类或高脂肪食物，以及较为精致、太甜的食物，高纤维的食物却又摄取得太少，这样的饮食习惯造成营养过剩。

　　● 营养过剩对孩子造成危害

　　导致宝宝龋齿率上升

　　一份全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示，城市7岁至9岁宝宝患龋齿的比率为79.6%。其中的原因是因为宝宝进食的多为高蛋白、高能量的黏糊状食物，营养物质在乳牙边积累，变成了龋齿的温床。

　　体重超标

　　血脂高的肥胖宝宝更容易发生脂肪肝、脂肪性肝炎。医学研究表明，在肥胖宝宝中脂肪肝的发生率可达31.4%，患脂肪性肝炎达7.8%肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。

　　给宝宝带来心理问题

　　肥胖宝宝经常是同伴嘲笑、捉弄的对象，因此与正常宝宝相比，肥胖宝宝容易表现出更多的心理问题，如孤独、自我封闭、逃避社交，进而形成一种恶性循环。

　　导致宝宝性早熟

　　宝宝在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素可能导致性早熟。各种高能营养食品中一般都暗藏有促使宝宝性早熟的激素，这些激素可能会扰乱宝宝自身的内分泌状态：在生理上，可能会导致宝宝骨骺提前闭合，直接影响到孩子的最终身高；在行为上，由于宝宝的心理发育尚未成熟，性器官的过早发育和性意识的过早觉醒，将导致宝宝不具备相应的自控能力，女孩可能会出 现早恋、早婚、早孕，男孩则可能出现性攻击、性犯罪等。

　　● 如何防止宝宝“胖墩”

　　1、从小做起：从出生时就抓起，把握住容易发生肥胖的3个关键期：婴儿期、5-8岁及青春期。

　　2、鼓励母乳喂养：人工喂养要按需进行，不要过早添加辅食。在人工喂养时，父母常将配方奶粉的量冲得很多，并常在满月后就将营养米粉或奶糕调入奶粉中让孩子吃，这样容易造成过度喂养，并使婴儿的胃容量扩大，摄入量也增大。

　　3、定期检测体重：定期去儿保门诊检查，测量体重、身高，当发现体重增加过快时，应及时引起父母的注意，并要适当控制孩子的饮食，尤其是饮料、冷饮、甜食和油炸食品等的摄入。

　　4、增加运动量：从小培养孩子热爱运动，让孩子多爬、多走及参加各类体育活动，或帮助父母做家务，而不要长时间看电视、玩游戏机。

　　5、培养良好的饮食习惯：从小培养孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作为奖励的方法。养成孩子喝白开水的习惯，让孩子在饥饿时再进食，且进食要定食定量。家长在注意孩子营养的同时，也要注意吃进的热量与所消耗的热量是否平衡。有意识的减少宝宝高热量食品的摄入量，平时多带上宝宝去进行有氧运动(走、跑、爬山、骑车等)，多吃其它蔬果，注意膳食搭配营养健康，防小胖墎，防其它易发症。