5岁多的凡凡今年9月就要进小学了，在最近的一次亲友聚会中，人们惊奇地发现原本已经60多斤重的凡凡变瘦了，也长高了。问起原因，凡凡的奶奶说，很简单就是再也不追在孩子屁股后面喂饭了，孩子说不想吃了，我就把剩饭端走。凡凡的父母在国外工作，凡凡从小就由奶奶带大，在奶奶的心目中，孩子白白胖胖才算可爱健康，所以在孩子的饮食上奶奶很是认真，直到孩子五岁的时候，每餐饭都是奶奶喂下去的，而且奶奶要求碗里的饭菜一定要吃完，所以孩子说不想吃了，吃饱了，跑下餐桌去玩了，奶奶也要追在孩子屁股后面把饭一勺一勺塞下去。

    在最近的一次体检中，医生说，这孩子超重了，就快上学了，可别变成小胖墩了，肥胖不但影响健康还影响学习。在医生的指导下，奶奶改变了喂养方式，乘着孩子春天长个子的时候很快就瘦下来了。

    很多家长不觉得孩子超重

    在采访中儿保专家钟燕告诉记者，中国的家长和国外的家长一样，对于儿童的肥胖问题都不太重视，很多家长认为，“我家小孩只是‘婴儿肥’……他们很可能突然长个子，然后变得瘦骨嶙峋。”还有的家长说，很难判断孩子是否肥胖，因为他们处在生长发育过程中。

    近25年来，全球肥胖和超重的孩子增加了一倍，这与家长的过度喂养不无关系。不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表现，非常有成就感。其实，爱心喂出胖孩子，却苦了孩子，会给孩子带来很多健康危害。

    肥胖会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。研究人员表示，若要遏制“肥胖潮”，家长们必须正确认识到正常体重和超重的区别。专家说，父母在孩子摄取食物和参加锻炼方面扮演重要角色，只有他们意识到孩子的肥胖现状“才是解决问题的基础”。

    荷兰一项类似调查结果显示，3至5岁儿童的母亲很少能意识到孩子存在体重问题。超过四分之三的儿童家长不觉得孩子有超重或肥胖问题。“因此他们一点儿也不着急，也就不会采取行动，”专家塔姆·弗赖伊说，现在胖孩子越来越多，这“提高了家长们对肥胖的判断标准”。

    钟燕告诉记者儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，在肥胖好发年龄(婴儿期、5—8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。

    怀孕时要管住嘴巴

    胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1.5—3千克，以后每周增加400克，至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。

    婴儿期鼓励母乳喂养

    母乳是婴儿最理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。而人工喂养常有过度喂养的情况存在，造成孩子摄入过多，引起肥胖。

    成长期要加强运动

    从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。

    首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。

    其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5—6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30—60分钟的体力活动。

    此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。