营养食谱：鳕鱼粥(图)-产后护理-君健网

营养食谱：鳕鱼粥(图)

发布时间：2010-12-28 03:18 来源：君健网

鳕鱼粥

　　鳕鱼粥(适合13〜15个月宝宝)

　　材料

　　鳕鱼50克·稀饭1/2碗·芹菜10克

　　胡萝卜20克·干香菇1朵

　　做法

　　·鳕鱼洗净蒸熟后压碎，芹菜切细末状，胡萝卜、干香菇切丝。

　　·将稀饭加热，放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟，再加少许盐调味。

　　·食用时趁热加入芹菜末即可。

　　小小叮咛，大大贴心

　　1.鳕鱼质地细软，宝宝较容易消化。

　　2.鳕鱼的鱼刺较少，处理起来不但方便，宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。

　　★营养成分分析★

　　糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡)

　　16.5 18 16 282

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