孩子晚上不按时睡多因家长睡太晚-产后护理-君健网

孩子晚上不按时睡多因家长睡太晚

发布时间：2013-07-29 02:40 来源：君健网

在杭州市第一人民医院儿科门诊，郎亚琴副主任医师经常碰到一些反映宝宝不太爱睡觉的家长，他们几乎用尽各种哄小孩的方法都没什么效果，经过详细检查、询问发现，除了宝宝身体不适外，基本上都是因为家长睡得太晚了。

“现在很多年轻的家长习惯晚睡，看电视、玩电脑，上床以后还要再玩玩手机，在各种诱惑之下，感觉难以入睡。而他们的宝宝，在长时间的耳濡目染之后，本来就难以入睡，而且往往到了该睡觉的时候，还被电视画面或声音弄得很兴奋。”郎亚琴说。

小孩就像一张白纸，家长如果能有意识地帮他培养一个好的睡眠习惯，他将终身受益。郎亚琴建议，晚上8点半到9点应该让宝宝入睡。为了能让孩子按时入睡，家长最好提前半个小时创造出一个安静的环境，然后陪着孩子一起睡觉。

杭州市第七人民医院儿童心理科主任周国岭建议家长，等到孩子稍微大一点的时候，到床上给孩子讲个故事或是给他们听点舒缓的音乐，都有助于帮助孩子入睡。

周国岭说：“家长们千万别觉得帮孩子培养习惯是一件很难的事情，心理学研究表示，一般21天就能养成一个习惯。而当家里来客人或是出门旅游，偶尔有几天孩子睡得比较晚时，家长也不用担心会破坏原先的睡眠习惯，等孩子回到原先的环境中时，好习惯自然会恢复。”

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