“我并没有做错什么，他为什么突然冲我大吼大叫？”这是女人经常遇到的问题。事实上，姑娘们每个月总有情绪波动的几天例假期，而男人也有“那么几天”，部分生理反应还与女性类似。

    他为何陷入莫名其妙的低潮

    小王年纪轻轻，身体没什么毛病，可过一阵就会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振，注意力难以集中，学习新知识或者完成复杂的脑力工作变得吃力，让他烦不胜烦。为什么突然间自己变得跟个老头似的？！最难受的是晚上，不到该睡觉的时候就犯困，到了该睡觉的时候又睡不着，一躺就是一个多小时，特难受。严重的时候，小王还曾经请病假卧病在床。为此他去了好几次医院，还曾住院检查，也没查出什么问题。医生开了一系列五花八门的检查单子。可没等查完，就好了。

    其实，小王身体没问题。做了两个月的日志之后，小王发现，自己这些不适症状大约是每28天发生一次。原来是男人“例假”如期到来，体内激素水平开始发生变化，睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势，由此引发生理上的变化，同时，也造成了心理的一些波动。体内生化环境发生了变化，从某种意义上说，可以说自己现在不完全是平时的自己了。

    山东大学齐鲁医院泌尿内科主任医师玄绪军说，男人的“例假”是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化，一般来说没有什么特别的危害，不属于疾病之列，但是在“例假”期间，男人毕竟有一些身体上的不适感觉，处于一种消极的身体、心理状态。

    男人也有“那几天”

    专家告诉记者，女人有月经，那是上帝故意安排的。月经有它的生理必要性，但是，没有女人喜欢月经。当男人庆幸的时候，却不知道上帝颇有幽默感，而且永远公平。男人也有那么几天，只是不像女人那样生理上有明显反应，男人只是在心理上有反应。每个月，你是不是也有几天控制不住地心情烦躁，动不动就发火，对性事也提不起兴趣，工作时仿佛失去了平日雷厉风行的干劲，变得有些“不思进取”……不要纳闷，不要彷徨，其实，这是你的“兄弟”来了！

    女人的心理波动，多和生理周期相关。男人虽说没有像女人例假那样明显的生理周期，但是，同样会有一个周期性的情绪低潮。

    这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性，医学上被称为男性生理和心理“周期”。从生理学角度来说，男人是不可能来月经的，但每隔一定的时间，他们也会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。

    男人的性激素会有周期性的节律波动。生物节律导致男人“例假”发生。当超负荷的精神压力积累到一定程度，就会引起身体内激素的异常分泌和大脑中神经递质的失衡，这会使人的情绪出现周期性的问题。在男人“例假”期，男人的性激素发生波动，使男人的身体和心理都产生一定的变化。

    “例假”周期因人而异

    据中山大学附属第三医院不育与性医学科张滨主任介绍，男性的“例假”周期没有女性那么规律，因人而异，可能是一个月一次，也可能是几个月一次。

    但也有国外研究指出，在男性的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。当男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式发泄。

    男性处于生理期别去招惹他

    玄主任说，和女性生理周期是生理期现象，并且可能引起一些生理疾病不同，男性生理周期明显的人士一般只会出现一种心理上的情绪变化。对于这类男士，一定要卡准自己的“例假”时间点——— —— 即内分泌低点时段，提前放松自己的心情，减缓因工作、生活带来的压力。

    由于男性“例假”没有临床症状，且一般短暂时间后就会平复，所以在心理科或神经科方面都不主张进行医学干预。他可能出现一时的脾气急躁、冲动等不良的情绪，但在这时，你只要不招惹他，给予其足够的空间，他们的“那几天”还是很容易过去的。当然，处于周期内的男士也应该做出适当的心理调整，寻找一些健康娱乐活动、户外游戏，来转移压力。
男人“例假”期不宜开车、高危作业

    疲劳、食欲不振、头晕、失眠等身体不适症状都可能影响工作效率。对于学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到发挥水平，对建筑工人来说，如果那天刚好在高空作业，其发生安全事故的几率也相对高些。国内外有关调查统计显示，超过一半的交通事故发生在司机的生物节律临界期，而用生物节律指导司机出勤后，交通事故的发生率下降也相当可观。因此男人在“例假”期间不宜开车，不宜高危作业。