受访专家/广东省人民医院骨科主任 郑秋坚

　　女人爱包包，就像老鼠爱大米。今年冬季虽然流行小巧的手抓包，但是仍有不少大牌有把小变大，把小钱包的造型变成毛毛大包包的趋势。大包虽然潮，但背久了大包的女人，会逐渐发现自己的肩背酸痛。骨科医生指出，由于肩背部长期受重，可以引起肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊损伤，诱发肌肉筋膜炎急性发作。

　　女人天天包不离身，羊城晚报记者做了个测试，以B牌超大包为例，净重就有2.4斤，如果加上皮夹、钥匙、手机、餐巾纸、雨伞、笔、小笔记本、润唇膏、香口胶等女性常用的物件，这重量就达到了4.4斤。背着这么重的包，半小时就能让人肩膀疼。

　　不仅肩膀疼，大包背时间久了，还可能患上肩背筋膜炎。广东省人民医院骨科主任郑秋坚说，如今在骨科里经常遇到这样的年轻女病人，她们会抱怨自己的“肩膀、背部酸痛不适，肌肉僵硬或有重压感”。其实，这就是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，因为长期背大包，肩背部的肌肉紧张、痉挛，这才会引起疼痛。

　　郑秋坚表示，事实上这不是什么大病，有一半以上的人经过休息，症状即可得到缓解。而且采用热敷（或红外线、超短波等热疗）、按摩可促进血液循环，帮助炎症吸收，经过一段时间的物理治疗可以完全康复。但是如果受肩背部受到反复劳损、寒冷潮湿等不良刺激，长期炎症会导致局部肌肉纤维化（钙化），这种情况说明肌肉发生了实质性的病变，病情就不可逆转。因此，在背时尚大包，肩膀和背部隐隐作痛时，已表明肌肉劳损急性发作了，提示要注意减轻负担，或者换一个小包。

　　另外，当肩背受到风寒侵袭、外伤或睡眠姿势不当等外界不良因素刺激时，也会诱发肌肉筋膜炎的急性发作。当疼痛发作时，医生体查时会发现其肩背处有条索状和硬结，一按就痛，这就是肌肉、韧带发生炎症形成的纤维小结。

　　Tips

　　锻炼背肌

　　伏案工作的人要坚持锻炼，比如拉单杠，不仅能松解肌肉的痉挛，还能强壮肩背肌。

　　加强背部肌肉的锻炼方法是：双手交叉，手掌抱头，头向后仰，手往前推，使颈后肌肉收缩。坚持十秒钟，每天做上十几次，有助肩背部肌肉力量增强，减少肌肉筋膜炎发作的机会。