短暂剧烈的胎动后，突然感觉胎动停止，这可能代表胎儿严重缺氧，孕妇应立即前往医院治疗。医师建议，孕妈妈们应学会自测胎动，分析孩子的健康状况，这种方法比用胎心听诊器听胎心更方便有效。

　　晚8～11点，胎儿最活跃

　　自测胎动很简单，却又十分有效，是每个孕妇要学习计算的。王彩霞指出，从怀孕第20周开始，孕妇可明显感到胎儿的活动，这就是“胎动”。

　　胎儿在子宫中快活自在舒展自如，主要有三种动作模式：第一种是躯干左右转动的“翻身运动”，一般为3～30秒，孕妇可感到胎儿在翻滚、牵拉；第二种是拳打脚踢做“四肢运动”，这种动作持续1～15秒，孕妇可感到胎儿猛动、跳动；第三种为打嗝等“胸壁运动”，时间一般在一秒以内，孕妇可感到胎儿在颤动、蠕动。

　　胎儿可不是一天到晚都活动的，他也要睡眠。王彩霞谈到，受生理睡眠周期的影响，胎动在每天上午8～12点比较均匀，下午2～3点减至最少，因为宝宝正处于睡眠期，晚上8～11点明显增加至最多，宝宝较为活跃。此外，不同脾性的宝宝胎动表现不同。文静的宝宝胎动较少且稳定，活跃的宝宝胎动幅度大、胎动频繁。

　　另外，王彩霞特别强调，母体情绪不稳定会造成胎动异常。所以，坚持工作的孕妇宜多听温和的音乐、动作轻缓、注意排解压力、合理发泄情绪，切忌脾气暴躁、情绪亢奋。

　　胎动的两种计算方法

　　了解了胎儿活动的规律，再来了解一下胎动自测方法。有两种方法能简单地自测胎动，准妈妈可以学习一下。

　　●写“正”字，记录每天的胎动次数。

　　坚持每天早上选择一个时间点，固定开始记录。每感觉到一次胎动就写一画，直到写了三个“正”字，代表有15次胎动就可以停止记录。王彩霞解释道，正常情况下，胎动次数每12小时15次。如果在12小时以内，胎动次数尚未达到15次，应立即去医院检查。

　　●计算固定时间内的胎动次数。

　　准妈妈每天测3小时胎动，分别在早上、中午、晚上各选取一个固定时间记一次，如早上8～9点、中午12点到下午1点、晚上8～9点。将所测得的胎动总数相加乘以4。

　　如果这个数据达30次以上，说明胎儿情况良好；少于20次，说明胎儿异常，要特别留意；少于10次，则提示胎儿宫内缺氧，应立即赶往医院抢救。

　　○记者提醒

　　“算胎动”优于“听胎心”

　　由于担心胎儿的健康，又觉得计算胎动次数麻烦，有些孕妇买胎心听诊器回家频繁听胎心。

　　广州医学院第三附属医院妇产科门诊主任医师张中芳认为，监测胎儿健康不一定要听胎心，计算胎动的方法更简便安全有效。她解释道，孕妇如果能正确进行胎心监听，当然可以起到一定保护宝宝的作用。但由于胎心的位置是变化的，孕妇想准确地找到并不太容易。但孕妇如果听不到或者发现略有异常就会紧张、担忧，这样反而适得其反，倒不如计算胎动来得简单有效。