夏季炎热的天气，而且夏季昼长夜短，容易体热积聚，很容易出现上火的问题，上火会让我们的眼睛出现不适，这时，我们可以用健康的茶饮来解决，枸杞加上菊花是很不错的搭配。
夏季有的人熬夜晚睡，对电脑的时间较长，营养师介绍这类人适当喝些枸杞决明菊花茶，此款食疗茶具有清热解毒、清肝明目的功效，可保护眼睛。此外，夏季有高血压、高血脂的人群如果外出运动，备此食疗茶可以辅助控制血压。由于此食疗茶稍微偏凉，如果平素脾胃比较虚寒的人群不宜多喝。
原材料：枸杞子2克、炒决明子2克、菊花2克、绿茶叶10克
烹调方法：将以上材料用开水烫洗一下，然后一同泡入茶杯，需要时饮用，可泡3~4次，用瓷杯或者玻璃杯泡，不喝过夜的。
药膳功效：
枸杞子性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用，据现代药理研究其具有调节免疫、降血糖、血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤的作用;决明子甘苦，微寒，具有清热明目，润肠通便的功效，其同样可以调节免疫、保肝、降脂、降压;菊花性味甘苦，具有散风清热，平肝明目的功效;绿茶是一个很不错的保健饮品，可以每日饮用，其具有提神清心、清热解暑、消食化痰、降火明目等作用，现代药理研究其对于辐射病、心脑血管病、癌症等疾病都有一定的功效。

小贴示：枸杞含糖越多药效越好
枸杞中含有枸杞多糖，这是枸杞的特征性成分，具有调节免疫、降血糖、血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤、抗动脉粥样硬化的作用。枸杞多糖含量越多，说明药物效果越好，有部分实验证明不同产地中枸杞多糖的含量是不同的，例如宁夏>新疆>内蒙古>青海>河北>陕西>山西>甘肃，枸杞也无需买野生的，因为栽培的枸杞多糖含量更多。