作为一种蔬菜,苦瓜因为味道的原因并不被大多数人所喜爱。但是,苦瓜的营养成分和养生功效不容小觑。苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
对于爱美的女士来说,苦瓜更是好东西,苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,具有独特的减肥功效,加快排出体内毒素以及有害油脂。可以按照下面的几个食疗配方做几道小菜,虽然味道会有些苦,但正所谓吃得苦中苦,方为人上人,为了排毒去脂,不妨勇敢一点,多吃点“苦”。
一、酿苦瓜
材料:肉馅,黄瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油。
做法:
1、黄瓜洗净切丝,控干水分,拌入肉馅。
2、将苦瓜洗净切段,然后掏出里面的瓤,将肉馅塞入苦瓜段中。
3、将苦瓜段装盘,隔水蒸8至10分钟后取出。
4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中,再次烧开,加入食盐、鸡精、酱油,用湿淀粉勾芡,然后滴入香油,出锅时淋在苦瓜上即可。
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