随着气温回升渐快，生活中很多朋友受不了太阳的高温，就换上了夏天穿的短袖衫。但是夜间的温度还是低一点，昼夜温差比较大，特别容易造成人们的身体出现不适症状。比如眩晕或者感冒等。那么，温差大眩晕怎么办呢?

改善紧张型眩晕 肩颈按摩帮大脑补氧打气

黄慧娟中医师表示，现代人生活压力大，天冷时容易出现“紧张型眩晕”，全身肌肉紧绷僵硬、肩颈僵硬，影响血氧的运送，大脑缺氧就容易头晕，有时候缺氧情况严重，就连坐著也会感觉天旋地转。

紧张型眩晕通常会在天气变温暖时自然好转，这类患者也能透过热敷和按摩的方式缓解不适，按摩时可加强风池、翳风、大椎、肩井穴等头颈部穴位，畅通气血，放松肌肉神经，也提高大脑含氧量。

若坐著也会晕，则可再加按百会和印堂两个穴位。需注意的是，印堂穴有提神和安神的双重作用，由上往下按压可安定心神，由下往上按摩则可提神醒脑，建议视时间和需求不同而采不同的按摩方向。

眩晕竟是饮食造成 足三里穴调肠胃去痰湿

另一种常见的眩晕症状，则与饮食习惯不佳有关，属于“痰湿型眩晕”。黄慧娟中医师指出，这类患者常有肠胃消化吸收功能不佳的情况，容易感到胃胀或胃闷，加上爱吃甜食和高热量食物，形成痰湿体质，湿气蓄积在神经系统，导致头晕不适伴随头重感。

改善痰湿型眩晕，临床视个人体质和症状，可使用半夏、陈皮、白术、伏苓和天麻等中药材，具有化痰利湿、修复神经、调理脾胃和改善多梦的作用。预防之道则建议饮食节制，避免摄取冰烤炸辣类的刺激性食物，不吃甜食，饮食避免高油高热量;此外，平常可多按摩腿部的足三里穴位，有助调理肠胃功能，避免湿气淤滞进而提高眩晕的风险。

看了上面的介绍，朋友们知道温差大眩晕怎么办了吧!因为昼夜温差大的悬殊，导致人们的身体会受到很多影响，我们要根据温度的变化，适当的添减衣物，预防温差的变化影响身体健康。