晚上吃主食能减肥
发布时间：2013-02-01 02:26 来源：君健网
据美国《男性健康》杂志报道，以色列的研究人员发现，晚上摄入每天必需的碳水化合物更有减肥效果。
希伯来大学的科学家招收78名志愿者作为研究对象，并将其分为两组。所有人在为期6个月的研究中均摄入低卡路里的饮食，即每天摄入1300-1500卡的蛋白质、脂肪和碳水化合物。唯一不同的地方在于，第一组在夜间摄入大部分碳水化合物，另二组则在白天。研究前后，研究人员对比了他们的血液炎性激素水平以及饥饿水平。
研究结果显示，第一组减掉的体重比第二组多27%，而且相对于研究初始阶段，夜间摄入碳水化合物使得他们的饥饿感减少13.7%。此外，第一组血液中导致心脏病和癌症的炎性激素也下降27.8%，而第二组只下降5.8%。
热门话题
- 白领男四式哑铃减肥操2014-12-09
- 常用快速减肥方法 哪种效果最好2013-08-01
- 七种公认最有效的减肥运动2012-02-21
- 快速瘦身 年底减肥大作战2010-12-29
- 围绕胃肠道的三种减肥手术2010-03-11
- 善用饮食排毒通便 轻松击退小肚腩2011-12-29
- 苹果降脂防发胖2014-12-09
- 盲目“拔罐减肥”有风险2013-08-15
- 不吃晚餐更易发胖2013-08-13
- 减肥不反弹秘籍让你做一辈子瘦子2013-08-07
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
