春节过后，春季到来，“拼瘦族”重现。所谓“拼瘦族”，是指对于减肥乐“死”不疲，喜欢通过各种渠道搜寻瘦身方法、交流减肥经验的人群。有些人尽管已经很瘦，还是无止境地追求所谓“骨感”，不惜损害身体健康。

    “拼瘦”，那些不要命的减肥方法

　　人们喜好简单易行又能快速见效的方法，于是近年来，一些极端减肥方式闯进了我们的生活，成了“拼瘦”的武器。“拼瘦族”所使用的极端减肥方法会给健康带来什么严重的后果？

　　节食减肥法：是指大幅度减少进食量或干脆不吃。长期进行过度的节食减肥方法，身体会严重营养不良，出现脱发、骨质疏松、胃下垂、贫血、子宫脱垂等健康问题。

　　棉花球减肥法：是指用棉花球在橙汁里浸过后吞下，这会使自己觉得非常饱，避免吃多。棉花是不能消化的，因此这种减肥方式有极大风险。

　　催吐减肥法：是指吃完后到洗手间用手挖喉咙，把才吃下肚的食物全都吐出来。专家指出，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道；通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐会造成胃食道逆流。

　　绦虫减肥法：是指进食能吞食食物的绦虫，以不费吹灰之力就能减轻体重。这种减肥方法会给人带来消化道疾病，而且绦虫在人体还会繁殖。医生们坚决不赞成绦虫减肥的方式。

　　冰块减肥法：是指用毛巾包裹冰块放在要减肥的部位，让该部位和寒冷“拼斗”而分解脂肪供热。这种减肥方法容易引发虚寒症，腰酸腿疼、拉肚子、痛经等疾病。

　　喝利尿剂减肥法：是指通过服用利尿类的药物以达到短期瘦身效果。这种减肥方法会引发肾功能障碍。

　　中国营养学会主任医师高慧英教授指出，极端的减肥方法根本不符合膳食平衡的原则，不但达不到减肥的目的，反而对身体有害，甚至贻害下一代。

　　错误的观念，盲目的跟风，病态的认知

　　“拼瘦族”之所以存在，跟盲目跟风、缺乏自主判断以及“越瘦越美”的畸形社会审美文化分不开。

　　东南大学医学人文学系主任何伦教授认为，人们对身体的审美观随着时代变化和进步无可厚非。但在当前的流行文化中，以瘦为美的标准被过度强化，许多人盲目地跟风减肥，竟把体重的减轻内化成自己的坚定信念。“一味地认为越瘦越美是一种审美文化病，部分电视广告和娱乐明星也在不断放大这种审美文化病的影响。很多女生不自觉地被这种畸形的审美文化绕进去，逐渐形成了‘要么瘦、要么死’的病态自我认知。”

　　减肥产品厂家的虚假宣传，也是诱使部分人过度减肥的重要原因之一。“不运动、不节食也能快速减肥”，这是许多厂家的激励宣称。事实上，为了快速消除脂肪，减肥产品多含有激素成分，副作用非常明显。

　　减肥变态心理减出病态身体

　　肥胖可能诱发心脑血管疾病、糖尿病和癌肿等40多种疾病，这众所周知。但是，其危害最深的还是对人心理健康的负面影响。在这里提醒广大肥胖患者，减肥固然重要，但也要认真检查自己是否已经有减肥病态心理了。如果你已经很瘦了却还想再瘦，如果你为了减肥不顾一切丢了健康，这些都是一种病态的减肥心理。“拼瘦族”，你们意识到了吗？

　　要知道，减肥心理决定减肥效果。要想减肥成功，就要树立健康的减肥心理。比如，减肥要点到即止，决不可过分追求减肥，正视心理对减肥的态度。在选择减肥方法的同时，更要谨慎小心,切忌盲目追从。否则，轻则反弹吃苦，重则危害身体。

　　健康减肥：要健康地吃、适当地动

　　健康对生命而言是非常重要的。我们在减肥时，应把健康放在首位，采取健康的减肥方法。想要减肥减肥，除了要有健康的心里之外，还需养成良好的饮食习惯。少吃不如有选择性的吃，尝试改变自己的饮食习惯。少吃高热量食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，促进肠道蠕动。少吃多餐，将每天常规的一日三餐，改成一日四餐或六餐，减少每一餐的用量。

　　此外，还要进行适当运动。坚持每天运动，能很好的减少体内的脂肪，比如跑跑步、饭后散散步。如果实在没时间，就灵活运用时间来运动。比如在看电视的时候动起来，或者在家饭后站立半小时，这些都对减肥有好处。