当苗条成了整个社会的审美，便会有成千上万的人想减肥，他们希望通过减肥改变他们的生活。每个减肥的人都有自己的故事，有一些是鼓舞人心的，也有一些令人心碎的。他们的故事都有一个共同点，起初，他们都觉得要减掉20、50或100磅就像要横渡海洋一样艰巨，似乎永远都不可能完成。这的确是一项艰苦的工作，在这个过程中，你会感到孤单和孤独，除非你打败所有企图阻止你成功前进的鲨鱼。

　　当然，每个人想要完成这样一个重大的任务的动机可能都是不同的，它涉及到复杂的心理和大脑生物学。有些人可能是因为看到别人瘦身成功而受到启发，突然来了灵感想要减肥；也有些人是因为迫在眉睫的团聚或结婚日期等，想要以最完美的状态见人；还有些人是从某个同事的评论中受到刺激，发誓不想再成为别人的笑柄。

　　但他们最常犯的错误便是：想减肥却往往总在等待那些能让自己付诸行动的动力，能让他们能穿上紧身牛仔裤和比基尼。

　　事实上，你不必等待动力，你应该自己控制自己，管住嘴，迈开腿。只有自己有了想要减肥的信念，才能在长期的减肥计划中取得成功。

　　减肥到底需要什么呢？

　　很简单，只需要每天进步一点点。

　　人们常说，知识就是动力，但我们相信在减肥的旅途中行动才是动力。面对你的减肥之旅，你需要做一些小动作告诉你的大脑和身体，你正在做一件非常重要的事情。比如，翻开健康食谱的食谱页；把你的跑鞋放在玄关处，提醒自己晚上要出去散步；发送电子邮件告诉你的朋友，你打算减肥了，让他们好好监督你。

　　往往能成就你减肥计划的不是大的目标，就是一些小动作让你每天进步一点，最终让你梦想成真。一些研究表明，小动作可以改变人的生活方式，更有可能完成他们的减肥计划。

　　还没想到哪些小动作可以帮助你吗？任何人都可以找到适合自己的锻炼方式，你可以选择瑜伽、普拉提、肚皮舞、街舞等，它们可能不会马上改变你的生活，但最终一定会使你看到成功的对岸。

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