芳香疗法不但可以舒缓精神，调理内在，对减肥也是颇有功效的。但要注意的是，必须针对肥胖类型选择不同的精油才有效。

　　浮肿型肥胖

　　浮肿型肥胖的女性，往往经常感到口渴，饮食的口味偏咸、偏辣，或者工作中站或者坐的时间较长的人，导致了静脉循环不好，体液排出不顺畅。这类女性平时要多吃一些苹果、西瓜、猕猴桃、冬瓜等利尿的蔬果。

　　精油配方：10毫升的基础油（如果身体皮肤过油，可以用身体乳代替），加10滴精油。其中最主要的是葡萄柚精油4滴，迷迭香精油、丝柏精油各3滴。这三种精油都有促进循环、排水的功效，另外，葡萄柚还能消除肥胖形成的“蜂窝组织”，迷迭香还有紧致的作用。精油瓶口一般很窄，滴精油的时候要注意，口朝下呈45度，等精油慢慢滴落，不要有甩的动作，甩的话剂量不准。

　　按摩手法：把精油混合搅拌，倒入掌心温热。用手握住小腿、大腿或另一侧手臂，由外向心脏方向推压按摩，腹部也是同样，双掌由下向上推压。按摩3分钟。

　　肌肉型肥胖

　　这类肥胖是最难减的，常是某一部位（多见四肢）肌肉发达。

　　精油配方：同样用10毫升基础油，加主要的薰衣草精油4滴，姜油精油（可换成罗勒精油）、迷迭香精油各3滴。

　　按摩手法：肌肉型肥胖肌肉很结实，所以首先要让肌肉松弛，拿小腿举例，先在小腿肚肌肉凸出的部位揉搓3分钟，然后轻轻拍打一分钟，把混合的精油倒在手中，从小腿肚中间向两侧按摩。

　　脂肪型肥胖

　　这类肥胖就是我们常说的“很多赘肉”，好像哪里都可以捏出来一块，而且捏的时候常伴有橘皮组织。这往往是缺乏运动，导致新陈代谢慢造成的。

　　精油配方：10毫升基础油，滴入主要的杜松精油4滴，再滴入柠檬精油、丝柏精油各3滴，杜松精油有“减肥精油”之称，柠檬主要是刮油的作用，丝柏能有效对抗橘皮组织。

　　按摩手法：在有赘肉的部位打圈按摩，或像拧毛巾一样按摩，要注意的是，对抗脂肪，精油的深入渗透很重要，所以按摩要达到5~8分钟，之后最好用保鲜膜再裹10分钟，裹得时间太长就容易引起过敏，裹得尽量紧一点，用压力帮助精油渗透。