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早餐吃什么可以减肥

发布时间：2011-06-27 11:57 来源：君健网

　　早餐吃什么可以减肥?很多人在早晨基本是不吃早餐的。这是及其错误的做法。减肥期间，饮食这方面我们要得到很好的控制才能!不仅要适量的运动减肥，饮食也很重要哦!

　　早餐吃什么可以减肥?当然是燕麦了!具体的吃法是怎样的呢?马上为您揭晓哦。

　　燕麦黑芝麻粥将燕麦用水泡开备用，大米和黑芝麻一起放进锅里煮成粥，然后把燕麦放进去，再煮5分钟，最后撒上白糖调味就可以出锅了。

　　早餐吃什么可以减肥?苹果麦片粥将苹果和胡萝卜洗净切成丝，燕麦用水泡开和胡萝卜丝一起放进锅中，加1/4杯牛奶和水用文火煮，煮开后放进苹果丝，煮到苹果烂熟为止。

　　早餐吃什么可以减肥?肉末麦片粥将瘦肉剁成泥，加入料酒、盐蛋液和水淀粉搅成肉糊。燕麦片用水泡开放进锅里煮成粥，然后慢慢放进肉糊，最后加入猪油、胡椒粉和味精、葱末调味。

　　早餐吃什么可以减肥?玉米燕麦粥燕麦仁去除杂质洗净，放进锅里加水煮到开花。玉米粉用冷水调成糊状，慢慢倒进煮熟的燕麦粥中，倒的过程中要不断的搅拌，煮沸后用小火再煮一下，就可以出锅了。

　　怎么样，是不是嘴馋了呢?早餐吃什么可以减肥?您现在知道了吧!想要减肥的朋友们不妨试试这种减肥食谱哦!

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