盘点上班族消灭小肚腩的招数-减肥瘦身-君健网

盘点上班族消灭小肚腩的招数

发布时间：2010-08-24 05:02 来源：君健网

　　长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？

　　·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

　　·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

　　·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

　　上班也要健康餐饮

　　·要一天三餐

　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能回到家在晚餐桌上大吃一顿。

　　·少吃零食

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　　·在办公桌上放瓶水

　　一天内要时常喝水。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

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