适度的脂肪可控制体重！-减肥瘦身-君健网

适度的脂肪可控制体重！

发布时间：2014-12-18 09:43 来源：君健网

　　来自美国纽约爱因斯坦医学院的鲁坎(Sean Lucan)博士指出，像橄榄油、坚果、鱼类、乳品中所含的脂肪可以有效帮助我们抑制体重的增加。而有些号称“健康”的低脂食物可能才是我们保持身材的大敌。

　　鲁坎博士认为，过分执着于卡路里可能会误导大众的健康观。相同热量的两类食物可能会对身体产生完全不同的效果。比如蛋糕和海鱼，显而易见海鱼更有利于我们的身体健康。

　　对于爱美瘦身人士，鲁坎博士给出的建议是尽量保持均衡的饮食，不要太计较所谓的“卡路里”，多食用橄榄油、坚果、鱼类、乳品等食物，它们有些热量虽高，但对身体还是很有帮助的。

　　他还指出，虽然不用过分计算卡路里，但对于正在减肥的人来说，垃圾食品还是应该戒除的。上面推荐的食品也要尽量保持适度食用。

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