肥胖到底有多可怕？美国心脏病协会发言人Vincent Bufalino博士这样解释：“肥胖几乎可以影响冠心病的所有危险因子。”低密度脂蛋白胆固醇升高、高血压、糖尿病被认为是冠心病的三大风险因子，而肥胖能同时对三者产生影响，恶化心血管健康状况。美国心脏协会年会上发表的一项研究表明，对成年人而言，肥胖是导致血压和血糖水平持续升高的“燃料”，由此产生的对心血管健康的负面影响，甚至可能抵消降低低密度脂蛋白胆固醇水平和吸烟率为健康带来的益处。同时，儿童肥胖者数量的不断增加，正在充实着冠心病的后备军。美国疾病预防控制中心的数据显示，美国1/3的儿童及青少年都体重超标，而我国也面临着同样的遭遇。

　　“肥胖对健康的伤害已经波及全球。”美国梅奥诊所心血管病专家Gerald Fletcher博士指出，在世界范围内，肥胖者变得越来越多，肥胖已经成为心脏病、癌症及其他很多慢性疾病的主要风险因子，要想保持健康，人们唯一的出路就是减肥并保持减肥后的体重。美国心脏协会指出，人们在减肥的过程中会出现高血压或者低密度脂蛋白水平的降低，以及高密度脂蛋白的升高。肥胖者如果血糖过高就意味着进入了糖尿病前期。减肥也是控制糖尿病患者发病的最好方法之一。

　　Fletcher 博士还把保持身体健康和保养汽车作对比。他说，人们爱车，为车换油，买新轮胎。但是我们只有一个身体，车坏了可以再买，但是身体没办法彻底更新，如果我们不好好爱惜我们自己的身体，我们的健康就会出问题。对绝大多数人而言，减肥其实很简单，就是控制热量摄入，增加能量消耗。健康的饮食习惯包括：多吃蔬菜和水果、全麦及粗粮、选择瘦肉多吃鱼，而且要少喝含糖量高的软性饮料及果汁。

　　在锻炼方法上，美国国立研究所专家提醒，身材走样的人开始锻炼的时候要注意强度不宜过大。建议每周锻炼3次，每次步行半小时，在此基础上再加大运动量。美国疾病预防控制中心也指出，健康减肥应该循序渐进，每周减掉大约0.5—1公斤。0.5公斤大约相当于3500卡路里，要想一周减掉0.5公斤，我们每天消耗的热量就要比摄入的多500卡路里。Bufalino还鼓励大家不要把减肥目标定得太高，6个月减掉10磅就很好，这样的目标可以达到，不至于打击减肥者的积极性。然后人们可在此基础上再争取更大的成功。

　　当然，对已患冠心病的人而言，光减肥可不够。积极调整生活方式的同时，在医生的指导下坚持合理的药物治疗也不可或缺。其中，中药多靶点治疗动脉粥样硬化的功效，有助于缓解全身血管的动脉粥样硬化，防止病情发展。例如，丹红注射液联合脑心通胶囊具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。2006年9月，国际心血管病权威、美国犹他大学缪斯坦教授来华讲学，就曾充分肯定了中药在治疗动脉粥样硬化上的疗效，以及在安全性上的卓越表现。　　（志中）