一周减肥食谱
　　周一
　　早餐：咖啡、苹果
　　午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周二
　　早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
　　晚餐： 绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
　　周三
　　早餐：乌龙茶、猕猴桃
　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
　　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
　　周四
　　早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
　　周五
　　早餐：咖啡、苹果
　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
　　周六
　　早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
　　周日
　　早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，
　　午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
　　另外，在每餐结束后喝两杯古方巧克茶，能帮助快速减肥。
　　合理健康的饮食美容瘦身方法，不需要过度的节食，不需要其它的药物等方法就能轻松搞定，希望以上关于健康食谱的介绍，能够给大家带来帮助，为了健康减肥更进一步。