出道十年，备受人们争议的何止是张柏芝的情感历程，还有她的减肥历程。从刚出道时候小清纯小婴儿肥，到后来瘦脸成功变骨感，再到产后发胖，产后减肥、婚变消瘦，张柏芝的形象一直在不断改变。

    减肥瘦脸方法

　　张柏芝最美的时期应该是跟星爷合作《喜剧之王》，那时脸颊饱满圆润的她凭借该片一炮走红，随后张柏芝突然转变路线，从玉女变成小太妹，为了上镜更好看的她不惜用各种极端手段来减肥，为了达到急速瘦身的效果，每天都会游泳、跑步和控制饮食，甚至为了效果更明显，不惜服用对身体有害的利尿剂。

最终花了半年时间，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、”肉肉”的身材，变得更有型，看起来更性感。

　　秘诀1：戒肉食菜

　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”

    秘诀2：跑步、跳舞

　　“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。”

　　秘诀3：适当加大工作量

　　“其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！”

　　秘诀4：一定要持之以恒

　　“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

　　秘诀5：不靠药物减肥

　　“刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。”

    产后瘦身心得

　　母乳喂养+照顾孩子+饮食清淡=一个月瘦30斤

　　媒体问张柏芝有何产后极速瘦身方法？她表示：“没什么方法，现在照顾两个孩子，很容易瘦的，再加上我吃的东西一向都很清淡，太油、太肥腻的都不吃。”“但你脸色很好？”“因我常喝老爷、奶奶煲得汤嘛！”

　　张柏芝生完第二胎未够一个月，体重已由高峰期的一百七十磅（约144斤）回落至一百三十多磅（约118斤），不过有妇产科专家表示属于正常情况，因为女性在怀孕期间会有水肿、胎水或宝宝变大等因素导致体重上升，生完后便会自动减磅，专家说：“生完之后当然会轻好多，如果产妇是喂人奶的话，身体卡路里消耗会大一点，减磅速度也会快一点。”

　　值得其他产后妈妈注意的是，医生并不建议产后极速瘦身：所有极速减肥方法都是不健康的，要一步步达至均衡饮食，如果想不胖，建议少吃甜和油类食物，最好吃一些钙片或者绿色蔬菜来补充钙质。