减肥必知：有关低脂的四个不等式-减肥瘦身-君健网

减肥必知：有关低脂的四个不等式

发布时间：2015-04-02 02:48 来源：君健网

　　减肥要减少脂肪的摄入这是众所周知的，但是只要是低脂的饮食就可以减肥吗?答案当然是否定的。有关低脂的四个不等式是减肥者必知的，可以帮你认清低脂的真相，成功减肥。

　　低脂≠低热量
　　一般低脂食品的热量只比普通食品低10%左右，单纯依赖低脂食品并不能达到减肥的作用。

　　低脂≠低糖
　　为了保持原有口感和味道，某些食物在制作加工的时候以糖替代脂肪，这意味着，低脂食物可能添加了更多的糖分，众所周知过多的糖分摄入不利健康也不利减肥，还会加速皮肤老化。

　　低脂≠有利减肥
　　低脂食品往往会让消费者降低警惕，在不经意间反而进食更多，这不仅不能起到减肥作用，反而会使体重失控。低糖、低热量、高纤维等也应纳入低脂食品的选择标准当中，才能取得预期效果。

　　低脂≠健康
　　食物“低脂”意味着需要更多的加工，例如低脂处理后要使食物保持原有口感，会加入添加剂。不可盲目相信和接受低脂食谱，合理、科学的饮食安排才是王道。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻

评论	*
验证码	*