刮痧减肥，主要是身体穴位反射区，以及身体相应的穴位进行有秩序地刮拭和点按。中医刮痧减肥通过直接刮拭局部肥胖部位，能够有很好的效果。

 
　　1、全身减肥刮痧

 
　　选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

 
　　2、腹部减肥刮痧

 
　　选择水分、关元、天枢（双侧）、足三里（双侧），用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次；涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢（双侧）、足三里（双侧）穴位从上向下刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

 
　　3、臀部减肥刮痧

 
　　选择环跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次；涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

 
　　4、腿部减肥刮痧

 
　　依次找准以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山；涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每个穴位刮50－100次，两条腿的穴位必须对称刮，且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右，1个月为一个疗程。