蔡依林教你日常减肥妙招-减肥瘦身-君健网

蔡依林教你日常减肥妙招

发布时间：2014-12-18 01:21 来源：君健网

　　1、早起沐浴

　　早上洗澡是有着减肥效果的哦，因为早上也正是新陈代谢恢复的时候，这个时候沐浴冲澡都能加速新陈代谢，也能唤醒你让你感觉清爽赶走睡意，让你一整天都好心情。

　　2、多吃温热食物

　　热的食物不但能有助于减肥还能暖身，但是并不是要你吃滚烫的食物，只需要温热或是稍微烫一些就好了，这一招非常适合冬天，同样如果你能吃辣的话，也可以吃的稍微辣一些，不过食物的选择最好是一些蔬菜之类的，肉类也可以吃鸡肉鱼肉哦。

　　3、细嚼慢咽

　　这种吃法除了可以让肠胃更好消化食物解决便秘的问题之外，更主要的是能让你的大脑和胃有机会感觉到饱，不容易一不小心就摄取过量然后导致发胖，而且细嚼慢咽整个人看上去也会很优雅呢。

　　4、刷牙时间

　　每天晚上大概9点的时候就一定要去刷牙了，因为9之后你可能会感觉到饿，但是刷牙后的清新口气多少可以克制住你的食欲，所以晚饭后可以将睡前刷牙的步骤提前。

　　5、喝水任务

　　每天八杯水是必须的，如果你忘了的话就要记得每天给自己设置一个时间来提醒自己，想要减肥不喝水是不可能的，另外是喝水，并不是让你喝饮料或是酒品之类的，只能喝纯净水，这样瘦的才有效果。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻

评论	*
验证码	*