5招缓解上班族眼疲劳-白领保健-君健网

5招缓解上班族眼疲劳

发布时间：2011-07-18 来源：

　　白领女性经常要面对着电脑屏幕工作，很容易造成眼睛疲劳，那么如何缓解眼疲劳，小编为你提供5种缓解眼疲劳的方法。

　　缓解眼疲劳一：工作之余注意休息

　　职业女性通常使用电脑的时间为6～8小时，建议每隔1～2个小时就休息一下，离开电脑前放松一下眼睛，眺望远方一会儿，如果工作过于繁忙，也可以利用上厕所的时间闭会儿眼睛，都可以起到缓解眼疲劳的作用。

　　缓解眼疲劳二：眼部运动

　　当已经看着电脑屏幕一个小时了，那么就需要休息一下做做眼球运动来缓解眼睛疲劳。眼睛向上看，呼气，再将视线移回吸气，像这样重复三次，并转动眼球。

　　缓解眼疲劳三：眨眼睛

　　眨眼睛可以促进眼睛分泌泪水，可以保持眼睛的湿润性，建议在工作之余眨几下眼睛，或是做眼保健操，都可以缓解眼部疲劳。

　　缓解眼疲劳四：吸口气

　　工作之余吸口气竟然可以保护眼睛，很多人因为太关注电脑屏幕上的内容，于是使呼吸的速度减慢，吸气可以促进血液循环，从而可缓解眼睛疲劳。

　　缓解眼疲劳五：按摩

　　用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方，也可以用食指和中指按揉眉弓外，重复按揉5～6次，可以缓解眼睛干涩疲劳，还能保护视力。

　　特别是职业女性要特别注意自己的用眼卫生，在工作的时候别忘了做做眼部小动作来缓解眼疲劳。

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