调查

    近六成人“被迫”为钱卖命

    一项调查结果显示，当工作与健康发生冲突时，6.27%的人“愿意用生命换金钱”，35.07%的人表示“绝对不会”，58.66%的人选择“不愿意，但只能这样”。

    记者在清远的街头也随机采访了几位不同年龄段的市民，不管是在职的还是退休的，均表示目前的工作不仅仅是工作问题，还得兼顾工作时间外的应酬和公关工作。“几乎所有时间都是在‘工作’，只是工作的内容不同而已，”在某银行信贷部工作的市民陈先生深有体会，早上八点准时上班，中午随时会加班，下午下班后还得去应酬，双休随时要去楼盘那里负责办房贷，“所以有时候节假日对我们来说，是很奢侈的”。

    “早上八点上班，中午一点多才回来，吃完饭就往单位跑，晚上六点多回到家，吃完饭，又要回去开培训会议，天天都这么忙，现在赚钱不容易。”受访的一位老大爷提起在医院工作的女儿，眼睛泛红了。老人家称，已经好久没有时间跟女儿好好坐下来聊天了，“上班时间就是她的全部，连孩子也丢给我们管，她的肠胃也不好，三天两头就吃药，这样劳累下去，能撑得住吗？”老人家不无担心地说道。

    其实，“过劳”之风也在全球盛行。在日本，每年有近1000个生命因此消逝，因中风和心脏病而死亡的人中，5%是过于劳累引起的。在美国，每年有2200名白领患上“慢性恐慌症”，整天惶恐不安、压力重重。在欧洲，与压力相关的疾病已成为导致非体力劳动者长期无法工作的主要原因。德国联邦卫生部专家奥尔瓦德教授告诉记者，欧盟由此造成的损失估计每年为1100亿欧元。

    听从身体信号安排生活

    如何避免过度劳累？这已经是老生常谈的问题，但在清远市中医院的保健门诊，每天前来接受按摩治疗和针灸的年轻人日益增多。“很多年轻人是明知照犯，知道过度劳累工作对身体不好，但一方面是社会外部给予的压力太大，另一方面是对自身要求太高，因此双重压力之下，能不垮吗？”清远市中医院康复理疗科熊主任说道。

    “按身体的信号来安排作息是很重要的，”熊主任指出，一个人应该听从身体的安排，按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，那么肯定会整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

    另外是强化三餐营养，清远市中医院的养生专家陈太日认为，在安排一日三餐时，一要品种多样，二要保持各品种之间的比例均衡。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。

    但鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种食物最好常吃，因为它们富含能量，能帮助白领一族避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。

    另外，要善于劳逸结合，工作一族要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力。而忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。