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“按走失眠”有方法
发布时间:2011-02-16      来源:互联网

    失眠了怎么办?别着急,专家教您几招简单的按摩手法,帮您“按走”失眠。

    按压心包经 循着手臂内侧中线,由上向下按压心包经,痛点着重按压,每日1~2次。

    点揉神门穴 每晚临睡前用拇指点揉另一只手的神门穴,以感酸胀为宜,建议双手各按揉30次。 

    搓涌泉穴 临睡前取仰卧位,微屈小腿,两足心紧贴床面,做前后摩擦动作,每晚30次。

    揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂,轻轻捻揉,以产生酸胀和疼痛感为佳,揉捻两分钟即可。

    梳头法 用手指梳理头发,方向为前发际、头顶、后头、项部。每天3~5次,每次至少5分钟,也可用木梳梳理头发,方向相同。

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