“按走失眠”有方法
发布时间：2011-02-16
来源：互联网
失眠了怎么办？别着急，专家教您几招简单的按摩手法，帮您“按走”失眠。
按压心包经 循着手臂内侧中线，由上向下按压心包经，痛点着重按压，每日1~2次。
点揉神门穴 每晚临睡前用拇指点揉另一只手的神门穴，以感酸胀为宜，建议双手各按揉30次。
搓涌泉穴 临睡前取仰卧位，微屈小腿，两足心紧贴床面，做前后摩擦动作，每晚30次。
揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂，轻轻捻揉，以产生酸胀和疼痛感为佳，揉捻两分钟即可。
梳头法 用手指梳理头发，方向为前发际、头顶、后头、项部。每天3～5次，每次至少5分钟，也可用木梳梳理头发，方向相同。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
