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科学晒太阳可减轻孤独感

发布时间：2011-05-05 来源：

一位“白领”到第三军医大学重庆新桥医院进行心理咨询时，专家开的处方上赫然有“每天日晒半小时”的建议。专家介绍，用科学的方法晒晒太阳，可以补充体内维生素，有助于治疗孤僻症。

　　这位“白领”在重庆某外企工作，每天上班与身边同事交流很少。时间长了，出现了孤独、压抑和恐惧的感觉。新桥医院心理咨询门诊的戴光明教授说，这是当今社会越来越突出的现象。

　　戴光明教授介绍，孤僻症患者可以通过心理和药物调节进行治疗，还可以进行科学的日光浴。她介绍，研究发现，体内的维生素B1、B2、B6等微量元素缺乏，可导致人体不能将色氨酸自行合成烟酸，而烟酸具有维系神经系统健康和脑机能正常运作的功能。晒太阳可以帮助这些微量维生素生成和吸收，从而转化为烟酸。

　　不过，晒太阳也要讲究方法。戴光明教授说，日光浴养生的最佳时间是上午8时至10时、下午4时至7时，否则可能被晒伤。

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