失业后，过几个月是抑郁高发期

　　从遭受打击发展到心理疾病通常有一个时间差。厂家去年年底就关闭无数，按理说企业主都应顶不住了，却到今年年初才来求诊，其中的缘由为何？关念红说：“刚刚关闭工厂时，企业主多数存有侥幸心理，觉得可以跟亲戚朋友借钱翻身，结果努力了一段时间，发现大家的经济环境都不好，才逐渐心灰意冷，情绪低落，接着出现抑郁症状。”

　　被裁的企业高层及外企员工，也会是抑郁症的高发人群。他们有丰富的从业经验，有较高的学历，都是同辈中的佼佼者。被裁初期虽感觉无所谓，接下来发现工作难找，“老本”渐少，生活负担日重，心理问题才渐趋严重。

　　“除了裁员外，不少公司也在实行降薪和轮休，这会影响很多人的经济状况。”关念红说，“白领和金领是失业问题影响的第一波人群，六七月是大学毕业的时间，如果几个月都找不到工作，相信今年的大学毕业生会是下一批心理问题高发的群体。”

　　转移注意力，别被抑郁情绪打倒

　　广州某房地产公司管理人士，裁员后半年找不到新工作，他索性跳出广州，到外省寻找新机会，结果被福建一家房地产公司高薪聘请。从某外资企业离职的周小姐，趁经济不好的这段时间，每天坚持健身，补习英语，把以前自己想了很久但一直没时间做的事情，列入了自己每天的日程表。

　　关念红说，人在压力之下并不是马上出现心理疾病，通常都是演变为不能控制时才会来找医生。而但凡到医院就诊的病患，几乎都需要药物治疗。与其硬撑到不得不服药的时候，不如及早自我调适，转移注意力。比如利用失业或休假的机会重新调整生活规律和作息时间，并有计划地做些让身心更愉悦的运动，或自学感兴趣的东西，获得一些新的技能，又或者和朋友聚聚会，在倾诉中获取力量，都可能让抑郁情绪远离。

　　专家提醒，如果出现失眠、焦虑情况持续，甚至开始影响日常生活，就需要寻求医生的帮助，以排除抑郁症的可能。一旦患上抑郁症，则需要接受正规治疗。