您现在的位置:首页 > 科普 > 保健养生 > 白领保健
常吃这些食物 能防止抑郁症
发布时间:2009-07-24      来源:互联网
  最近研究:近年来,营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿尔茨海默症等心理疾病的增加。英国健康专家日前指出,最近50年来西方饮食和农业生产方式的转变,是导致该国心理疾病增加的重要原因之一。专家呼吁,应将膳食营养作为改善心理健康状况的方法之一。

  随着科学研究的进步,食物对情绪和行为的影响已经多次被证明是存在的。

  碳水化合物和一些食物成分,如叶酸、omega-3脂肪酸、硒和色氨酸等,被认为可以缓解抑郁症;

  一些研究还发现,经常吃海产品可以防止抑郁症的发生;

  也有证据表明,阿尔茨海默症发病率上升的其中一个原因是摄入太多含有饱和脂肪酸的食物,同时维生素和矿物质的摄入量又过少;

  另外,缺乏氨基酸也会导致抑郁,大脑必须利用氨基酸来制造神经递质。一份包含足够碳水化合物、必需脂肪、氨基酸、维生素、矿物质和水的膳食能够帮助人们改善情绪。

  专家指出:“有一个好消息,那就是健康情绪所需要的膳食与健康身体需要的膳食是一致的。还有一个坏消息,除非食物和农业政策发生剧烈变革,特别是鱼类的变革,否则将来就不会有健康营养的食物。”

分享到:

全球畅销抗抑郁药中国上市  上一篇 | 下一篇  远离主妇“抑郁症”的四要点

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
   君健网    ©2005-2023 湘ICP备2022019352号-1   统一社会信用代码:91430105574309015H
君健网是一家公益性的医学科普网站。网站中的图片和文字,除由君健网原创外,均来源于网络。若有因我们不知情而发生图、文侵权的,请通知我们,君健网立即予以删除。