时髦方式 轻松减压
发布时间：2011-04-20
来源：《成都晚报》
春天是万物生长的季节，到处呈现出蓬勃生机。每天忙碌工作的你，是不是偶尔有种力不从心的感觉？平时在同事朋友面前乐观开朗的你会不会也周期性地出现情绪低落？每天睡足8小时还是感到疲惫无力？工作一天后常常皮肤暗沉？心理压力过大，容易引起失眠、头疼等不良身体反应。因为工作压力，我们的身体或多或少已处于亚健康的状态。如何减压成了我们出色完成工作和健康生活必须要解决的问题。
【精油芳香疗法】
佛手柑精油 可以将1-2滴佛手柑精油滴在纸巾或手帕上嗅闻，很好地缓解压力，带来好心情。因为佛手柑精油含有较高含量的“呋喃香豆素”，能够很好地提振情绪、缓解压力、抗忧郁，甚至对于厌食症、肠噪症都有一定功效。
真正薰衣草精油 薰衣草可分为真正薰衣草、醒目薰衣草、穗花薰衣草，其中真正具有改善睡眠的是真正薰衣草。晚上睡前将3-4滴真正薰衣草置于熏香器中熏香可以有效改善睡眠。
橙花精油 橙花精油既有浓烈的甜橘子香，又带着淡淡的甘苦味，含有极佳美白淡斑效果的"素馨酮"，能起到很好的改善肤色的效果。
【另类转移法】
吵架或开怀大笑 和朋友或者爱人舒服地吵一架，把遇到的所有烦恼全部发泄出来，或者发自内心的大笑都有利于舒缓内心的压抑情绪，从而到达调整工作状态的目的。
写微博 有时候职场的一些事情无法对朋友或者家人倾述，可以把这些事和一些情绪写在微博里，方法简单快捷，写出来后会感觉对很多东西能够变得释然，自然也就减轻了心理负担。
约会 和心爱的人来一次浪漫约会，既增进感情，又在浪漫的气氛中彻底放松自己，能解除身心疲惫的劳累感。
翻看旧照片 越来越快的生活节奏让我们忽略了回忆。在心情沮丧的时候看一看自己和家人及朋友的一起旅游的照片，回忆更多开心的往事。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
