简析战胜女性肾虚的运动疗法-肾病-君健网

简析战胜女性肾虚的运动疗法

发布时间：2013-08-15 来源：

　　女性肾虚是困扰许多女性朋友的一大疾病，会让女性朋友提早进入更年期，加速皮肤的老化。那有没有好的治疗女性肾虚的方法呢?下面就为大家讲讲女性肾虚的运动疗法。

　　一般，常见的女性肾虚的运动疗法有：

　　1、太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的女性朋友锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到治疗女性肾虚的作用。

　　2、自我按摩腰部，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气，对治疗女性肾虚十分有益。

　　3、刺激脚心，中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对女性肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。

　　以上就是关于女性肾虚的运动疗法的介绍，希望对大家有所帮助。女性肾虚患者一定要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗方法，不能盲目选择。

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